마카다미아 효능

견과류의 황제라고 불리우는

'마카다미아'

마카다미아 라는 견과류에 대해

아시나요?

아직은 생소한 이름인데요

오스트레일리아 주민들이 신의 음식

이라고 부를 정도로 효능이

탁월하다고 합니다.

마카다미아 효능에 대해서 알아볼게요

1. 뇌 건강

마카다미아에는 오메가3, 비타민 성분이

많이 포함 되어 있어 뇌세포 생성을 

도와주며 그로인해 기억력을 강화

시키는데에 효과가 좋습니다.

성장기의 어린이나 수험생분들, 노년기

어르신들에게 도움이 됩니다.

2. 장 건강

마카다미아는 장 운동에 도움을 주는

식이섬유가 풍부해서 장내 환경

개선 및 변비 예방과 개선에

도움을 줍니다. 마카다미아 100g에는

약 8.6g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.

3. 눈 건강

오메가3가 풍부한 마카다미아는 눈 건강에도

좋습니다. 오메가3의 DHA 성분이 망막에

영양분을 전달해주어 마카다미아를 꾸준히

섭취하시면 눈의 피로감을 줄일 수 있습니다.

4. 피부미용

마카다미아는 각종 항산화작용을 하는

성분을 다량으로 포함하고 있어서

노화를 예방해주고, 피부를 탄력있고

촉촉하게 만들어 줍니다. 또한 혈액순환을

좋게 하여 피부세포를 재생하는데에도

큰 도움이 됩니다.

5. 혈관 건강

가장 대표적인 마카다미아 효능은 혈관건강을

증진시켜주는 것입니다. 마카다미아에는 불포화

지방산인 팔미톨레산이라는 성분이 포함되어

있습니다. 이 성분은 혈관내의 콜레스테롤

수치를 낮추고 혈관건강을 개선해주는

효과가 있어서 고혈압이나 심근경색,

동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에

도움이 됩니다.

6. 뼈 건강

뼈에 좋은 성분인 칼슘이 다량으로 

함유되어 있고 각종 무기질 또한

풍부해서 뼈의 골밀도를 높여줍니다.

성장기 어린이들의 뼈 건강에 좋고,

뼈가 약하신 분들이나 어르신들의

골다공증 예방에도 효과적입니다.

7. 항암 효과

앞서 말씀드렸듯이 불포화지방산이

풍부해 유해활성산소를 억제해주고

유해활성산소와 세포의 결합을 막아주어

암세포가 늘어나는것을 억제해 주는데에

효과가 좋아 각종 암을 예방하는데에

효과적입니다.

지금까지 마카다미아넛의 효능에 대해

알아보았는데요

마카다미아는 하루 권장 섭취량이 15개

정도입니다. 몸에 좋다고 너무 많이

드시는것도 좋지 않겠죠?

맛도 좋고 영양분도 풍부한 마카다미아.

비타민D가 많은 우유와 함께 드시면

효과만점이라고 합니다.

오늘 간식은 달콤한 초콜릿 대신

마카다미아넛과 우유 한잔 어떠세요?