아마씨 효능

먹는 금으로 불리는 생명의 씨앗 '아마씨'

미국 포브스와 타임지에서 선정한

10대 슈퍼푸드 중 하나입니다.

몇 해 전부터 방송에 많이 나와 효능이

알려지면서 많은 분들의 사랑을 

받고 있습니다.

맛도 좋고, 건강에도 좋은 아미씨의

효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 여성 건강

아마씨는 여성분들 건강에 좋습니다.

여성호르몬의 균형을 맞추는 리그난

성분이 있는데 이 성분은 식물성

에스트로겐이라고 알려진바 있습니다.

여성이 걸릴 수 있는 유방암 자궁근종

예방에 효과적 입니다. 또한 여성호르몬 

균형에 도움이 되므로 갱년기 여성에게 

특히 좋습니다. 

2. 피부 미용

아마씨를 섭취하거나 물에 우려 내서

피부에다 바르면 아토피를 낫게하고

리그난 성분이 피부 트러블 개선에

도움이 되어 피부 건조함을 없애고 

생기있게 해줍니다. 또한 기미, 주근깨를

완화하는데에 도움이 됩니다.

3. 뇌졸중 예방

뇌 혈관이 약해지고, 막히게 되면 뇌졸중

증상이 나타날 수 있어 평소 혈관 건강에

신경을 쓰는 것이 좋습니다. 아마씨를 

꾸준히 섭취하면 아마씨에 풍부한 오메가3

지방산이 뇌 혈관을 튼튼하게 만들어 주고,

피를 맑게 해줘 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.

4. 항산화 작용

아마씨에는 항암물질 중 하나인 리그난 

성분이 다량으로 포함되어 있는데,

이 성분은 항암 및 항분열, 항독성이

뛰어나고, 체내에 이미 형성된 종양을

강력히 억제하고 예방하는데에

효과적입니다. 

5. 다이어트

아마씨는 체중조절에도 도움이 됩니다.

칼로리가 낮고 고구마의 10배에 달하는

식이섬유가 들어있고, 탄수화물 만큼의 

포만감을 주어 식욕 억제에 도움이 됩니다.

6. 주의력 결핍 과잉행동 질환의 개선

아마씨에 함유된 리놀렌산이란 성분이

주의력 결핍 과잉 행동장애 증상을

개선 시키는데 도움이 됩니다.

7. 치매 예방

오메가3는 뇌에 필요한 필수 영양분을

공급해 줌으로써 기억력과 인지능력 등

뇌 활동을 촉진시켜 줍니다. 그로 인해

치매를 예방해주고, 성장기 어린이나 

학생들의 두뇌 발달에 효과적입니다.

지금까지 아마씨의 효능에 대해

알아보았습니다.

생아마씨는 독성이 있어서 두통이나

가려움증을 유발 할 수 있어

볶아서 섭취해 주시는게 좋습니다.

또 음식에 참깨나 들깨처럼 사용하시면

쉽게 섭취할 수 있습니다.

남녀노소 누구에게나 좋은 아마씨.

물론 너무 과하게 드시면 좋지 않다는 건

아시죠?

아마씨 드시고 오늘도 건강하세요~^^