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최근 연예인들에 의해 핑거루트에 대한
효능과 다이어트가 많이 알려졌는데요
생강의 일종 이기도한 '핑거루트'
중국 생강으로도 불리는 핑거루트는
동남아쪽에서도 많이 사용되며 주로
카레에 강황과 같이 향신료로 많이
사용되었습니다.
또한 국내 연구진이 핑거루트 효능이
체지방 분해에 특효가 있다는 것을 증명해
내며 다이어트 식품으로 각광 받고
있습니다.
핑거루트의 효능에 대해서 더 자세히
알아보겠습니다.
1. 다이어트
다이어트 식품으로 많이 유명해졌죠?
핑거루트에는 판두라틴 이라는 성분이
들어있는데 이 성분은 운동을 하면 우리
몸속에 있는 체지방 분해를 촉진시키면서
지방이 생성되지 않게 억제해줍니다.
우리 몸속에 있는 지방을 연소시키는 AMPK
효소가 활성화시키면서 분해를 촉진시키고
연소하면서 내몸에 여기저기 허벅지, 엉덩이,
뱃살 등등 지방이 쌓이게 되는 것을 막아주고
지방산을 태우며 에너지를 소모 시켜주는데에
가장 큰 역할을 합니다. 또한 염증 유발의 인자가
활동을 저해함으로써 비만으로 인한 염증성
질환 예방 관리에도 도움이 됩니다.
2. 노화방지
핑거루트는 피부가 처지는걸 막아주고,
다이어트에 효과적입니다. 비타민B,C 그리고
식이섬유인 칼륨 등 많은 영양소가 함유되어
있어 피부미용에 효과가 좋습니다.
실제 수분, 윤기, 탄력 증가, 주름 감소
임상 실험 결과가 발표되어 있습니다.
(임상실험에서 피부수분이 30% 였던 어느 여성분이
한달복용하고 측정결과 70%로 두배가 넘는
피부속 수분이 측정되었습니다.)
3. 항암 효과
핑거루트는 생강과의 다른 식물과 마찬가지로
항암효능을 가지고 있는데 판두라틴A는
전립선암과 대장암에 대해 예방효과가 있고,
카다모닌은 항종양효과가 있습니다.
또한 판두라타 성분은 강황 추출물과 비슷한
정도로 암세포 성장을 억제하는데에 도움이 됩니다.
4. 소화력 증진
핑거루트는 인도네시아에서 민간요법으로
많이 쓰여왔는데, 설사나 위궤양 같은
소화불량 증상을 해소하는데에 효과적입니다.
더위로 인해 식욕이 없을 때에는 식욕을 증진
시키는데에 도움이 됩니다.
5. 기관지 개선
핑거루트는 미세먼지를 차단해주어 공기의
불순분자에 대해 저항력을 높여 기관지
개선에 효과가 뛰어납니다. 요즘같이
황사, 미세먼지가 심할때에 꼭 필요한
식품인 것 같습니다.
6. 근육생성
핑거루트는 단백질 공급이 뛰어나 근육생성
및 근육량 향상을 돕고 이로인해 신진대사를
촉진해 같은양의 음식물을 섭취해도 살이
덜 찌는 효과가 있습니다.
오늘은 핑거루트의 효능에 대해서 알아보았는데요
이밖에도 면역력 향상에 도움을 주고
또 남성분들 정자수를 늘리고 활동성을
증가시켜 주는데에 효과적이라고 합니다.
홍지민씨도 핑거루트로 다이어트에 성공
하셨다고 하죠
차로도 즐길수 있고, 핑거루트 분말은
요리하실때에 사용하시면 좋습니다. 특히
생선 비린내를 잡는데에 효과가 좋다고
합니다.
핑거루트 드시고 건강한 다이어트 하세요^^
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