고들빼기 효능

오늘은 고들빼기 효능에 대해서

알아보겠습니다.

고들빼기는 쓴 맛이 나기 때문에

쓴나물, 씬나물이라고도 불립니다.

입맛이 없을때 쌉싸름한 고들빼기를 

드시면 입맛이 돌아오곤 하죠

저도 어릴때는 쓴맛의 고들빼기가 싫었는데

나이가 드니 점점 좋아지더라구요

특히 봄이면 고들빼기 김치가 참

땡기는데요

고들빼기 효능에 대해서 더 자세히

알아보겠습니다.

1. 면역력 강화

고들빼기에 들어 있는 알리파틱 성분은

면역력을 강화하는데에 효과적입니다.

또 감기 등 면역력 약화로 발생하는

각종 질병들의 예방을 돕는다고 알려져

있어서 면역력이 약한 분들에게 도움이

될 것 같습니다.

2. 소화기능 개선

고들빼기 속 사포닌 성분이 위장을

튼튼하게 하고 소화를 도와주기 때문에

평소 위가 좋지 않거나 소화가 잘 

되지 않는 분들이 드시면 도움이 됩니다.

3. 염증 완화

고들빼기는 염증을 완화시켜주는데에 

좋습니다. 고들빼기의 잎을 건조시킨 후

달여서 만든 물을 마시면 염증을 치료하는데에

도움이 되고, 습진이 생긴 부분에 발라주면

습진 완화 효과가 있습니다.

4. 당뇨 예방 및 개선

고들빼기는 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

인슐린 조절이 당뇨병 환자의 관리의

핵심이라고 볼 수 있는데 이눌린이란 성분이

인슐린조절을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

이 성분은 고들빼기에 풍부하게 함유되어있어

당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

5. 간 건강

고들빼기의 치코릭산 성분은 간을 회복

시켜주는데에 도움이 됩니다.

고들빼기로 인해 간이 회복되며 간 기능이

향상되고 간이 나쁠때 생길 수 있는 여러 

간 질환을 예방하는데에 효과적입니다.

6. 빈혈 예방

고들빼기에는 철분이 일반 채소보다 6배

이상 더 많이 포함되어 있습니다.

그래서 빈혈 예방 및 개선에 효과가 좋습니다.

빈혈이 있으시거나 빈혈을 예방하고자

하시는 분들에게 좋은 음식입니다.

7. 암 예방

고들빼기에 풍부하게 들어있는 

퀴논리덕타아제가 암 예방에 효과적이라

고들빼기를 섭취하시면 암 예방 및

치료에 도움이 됩니다.

오늘은 고들빼기의 효능에 대해서

알아보았는데요

고들빼기는 입맛도 찾아주지만 효능도

좋아 건강도 되찾아 준다고 합니다.

고들빼기 드시고 오늘하루도 좋은하루

보내시길 바랄게요^^