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늘보리 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 30. 11:22
안녕하세요~ 오늘은 늘보리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 늘보리는 찰보리 보다는 찰기가 없고 조금 하얀 보리인데요. 꽁보리밥을 할 때 사용되는 보리입니다. 옛날에는 쌀이 귀해서 보리를 먹었지만, 요즘에는 보리가 건강에 좋다고 알려지면서 건강식으로 드시는 분들이 많은데요. 늘보리 효능에는 어떤게 있을까요? 1. 혈관 건강 늘보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데에 도움이 됩니다. 쌀보다 약 16배의 식이섬유가 함유되어 있어서 혈관 건강에 도움이 되고 혈관질환 예방 및 개선에도 효과적입니다. 2. 다이어트 베타글루칸 이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되고 소장 내 영양분이 흡수되는 것을 늦춰줍..
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보스웰리아 효능 알아봐요카테고리 없음 2021. 5. 26. 10:46
관절에 좋다고 유명해진 '보스웰리아' 생소한 이름이긴 하지만 우리 동의보감에 '유향'이라는 이름으로 기록되어 있기도 합니다. 또 성경에 등장한 것으로는 동방박사가 아기예수에게 준 선물 중 한 가지가 바로 이 유향, 보스웰리아 였습니다. 그만큼 귀한 식품으로 인정 받았었던 것 같습니다. 대체로 인도에서 생산되고, 우리나라에서는 주로 약재로 사용이 되었다고 합니다. 보스웰리아 효능에 대해 더 알아볼게요. 1. 관절염 예방 및 개선 보스웰리아 효능 중에 가장 대표적인 효능인데요. 보스웰리아는 연골세포가 생존할 수 있는 기간을 늘려주고, 보호해 주기 때문에 관절에 효과적입니다. 쉽게 구하기 힘든 보스웰리아에는 마그네슘, 아연, 셀렌, 망간, 비타민D, 비타민K와 같은 성분들이 들어있습니다. 이는 관절 건강에 큰..
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벌화분 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 25. 16:46
오늘은 벌화분, 비폴렌 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 몇 년전 여름 이후로 새롭게 인기약초의 반열에 오른게 있습니다. 바로 벌화분인데요. 영명으로는 비폴렌 이라고 부르죠. 벌화분이란 꿀벌이 어린 새끼벌의 먹이로 사용하기 위해 꽃에서 가져오는 꽃가루를 말합니다. 벌화분이야말로 자연이 주는 천연 종합영양제 입니다. 아무리 기술이 발전해도 인간의 기술로는 만들수 없으니까요 저희 어머니도 드시고 계시는 식품인데요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피부미용 벌화분은 피부미용에 효과가 좋습니다. 벌화분에는 항산화물질이 벌꿀의 50~400배 이상 많이 들어 있어서 노화를 억제시켜주는데 효과적입니다. 비타민B, 비타민B6, 비타민C등의 피부에 좋은 영양소도 다량 함유되어 있어서 색소침착과 주름이 생기는 ..
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세발나물 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 25. 10:32
오늘은 세발나물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 조금 생소한 이름인데요. 세발나물은 해풍을 맞고 자라서 짭짤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 칼슘, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해서 건강에 좋은 것으로 알려져 인기가 높아지고 있습니다. 세발나물 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아볼게요. 1. 당뇨 개선 세발나물에는 혈당을 조절 해주는 글루카곤 유사 펩타이드-1 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 또 체내에 필요한 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄 등이 풍부해 대사활동을 원활하게 해주어 기력을 회복하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 세발나물은 1인분 기준으로 약 38Kcal 로 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부해 적은양으로도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다..