지식창고
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칡즙의 효능건강 이야기 2018. 4. 18. 07:00
오래전부터 구황작물로써 갈근이라는 이름도 갖고 있으며, 흙속의 진주라는 평가를 받고 있는 칡. 약초꾼들 사이에서는 산이 주는 귀한 선물이라고 알려져있죠 칡 좋은건 다들아시죠? 어떤 효능이 있는지 알아봐요. 1. 갱년기 증상 완화 칡즙의 효능으로 연결되는 성분에는 비타민C, 단백질과 무기질, 에스트로겐 등이 풍부하게 들어 있기 때문에 특히 중년 시기의 어른들이 즐겨드시고, 특히 여성분들에게 많은 사랑을 받는다고 해요. 그 이유는 여성들이 나이가 들면 갱년기 증상 (발열, 홍조, 가슴 두근거림, 우울증, 심리적 영향 등) 을 겪게 되는데 칡속에는 여성호르몬 에스트로겐을 이루는 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 급격하게 줄어드는 여성호르몬 수치로 인해 발생되는 갱년기 증상을 보완해 준다고 합니다. 2. 숙..
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석류 효능건강 이야기 2018. 4. 17. 18:30
석류하면 아직도 미녀는 석류를 좋아해♬ 라는 CF가 생각이 나는데요 그때 여성분들한테 인기가 참 많았죠? 어디에 좋은지 모르고 사먹었던 기억이.. 오늘은 석류 효능에 대해 알아볼게요. 1. 치아건강 치아건강에 도움이 된다고 합니다. 치아 건강에 좋은만큼 치약의 원료로도 사용된다고 해요 2. 갱년기 증상 완화 양귀비와 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 즐겨 먹었다고 합니다. 비타민이 풍부한 것은 물론 엘라그산이라는 호르몬과 비슷한 성분이 다량으로 포함되어 있어 갱년기 증상을 완화하는데 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 3. 피부미용 피부미용에도 탁월한 효능을 보이는 석류인데요 콜라겐 합성을 돕는다고 합니다. 그래서 탄력을 높이고 활성산소를 제거해 노화 예방에도 효과적입니다. 또한 혈액순환, 콜레스테..
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아보카도의 효능건강 이야기 2018. 4. 17. 11:30
숲속의 버터라고 알려진 아보카도. 이상민씨가 아보카도를 와사비와 간장에 곁들여 먹으면 참치회 맛을 느낄수 있다고 해서 더욱 화제가 됫었죠? 저도 처음에는 이게 과일인가...? 싶을 정도로 맛이 없다고 생각 했는데 지금은 부드러우면서도 달콤한... 네..없어서 못먹습니다..ㅜ.ㅜ.. 아보카도의 효능에 대해서 알아보아요~ 1. 콜레스테롤 개선 아보카도에는 불포화 지방이 함유되어 있는데요 이것은 좋은 콜레스테롤의 수치를 올리는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 나쁜 콜레스테롤의 수치는 줄여 몸을 활기차게 만들어 준답니다. 그래서 동맥경화와 고혈압, 뇌졸증, 심장질환을 예방할 수 있습니다. 2. 다이어트와 피부미용 오메가3 지방산이 가득해서 다이어트 할때 가장 힘든 허기짐, 배고픔을 잡아줍니다. 풍부하게 들어있는 ..
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비트의 효능건강 이야기 2018. 4. 17. 07:00
오늘은 미세먼지가 좋음이에요^^ 곧 여름이 올것같은 날씨네요 여름이 오면 바깥활동도 많아지죠? 여름이 오기전에 미리미리 건강 챙겨 보아요~ 최근 각종 방송 프로그램을 통해 비트 '빨간 무' 의 효능이 널리 알려지면서 슈퍼푸드로 큰 인기를 얻고있어요. 비트의 효능은 무엇인지 알아볼까요? 알고먹어야 더 맛있죠~ 1. 엽산이 풍부 비트에 함유된 엽산은 임산부에게 반드시 필요한 성분입니다. 태아가 자리 잡는 자궁막을 두텁게 해주는 역할을 하고, 유아의 척추 및 두뇌발달에 꼭 필요한 영양소이며, 기형아 출생 확률을 줄여줍니다. 또한 어린이 성장 발육에도 좋습니다. 2. 간기능 개선 간을 보호해주고 간세포를 활성화해주는 베타인은 비트에 다량으로 들어있는 황산화 물질입니다. 혈액을 맑게 해주고 체내 콜레스테롤이 쌓이..
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보이차 효능건강 이야기 2018. 4. 16. 12:42
요새 '핫' 하다는 보이차^^ 저도 어머님 께서 주셔서 꾸준히 마시고 있는데요 효리네 민박을 통해 더 유명해졌죠? 오늘은 보이차 효능에 대해 같이 알아보아요 중국 윈난성에서만 생산되며 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들이 꼭 챙겨먹는게 보이차라고 해요 과거 중국의 황제들이 건강을 위해 즐겨마셨던 차라고 합니다. 항산화, 해독작용등 피부미용에도 좋지만, 최근에 보이차 효능하면 빠질수 없는것이 바로 다이어트에 효과적 이라는것인데요 체지방 관리에 탁월한 핵심성분 폴리페놀 중에서도 특히 갈산 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이죠. 지방축적을 말고 배출하는 효과를 가진 갈산은 녹차의 14배정도가 들어있습니다. 보이차에는 폴리페놀, 아미노산, 비타민c, 카테킨, 캠페롤 등이 들어 있는데요. 그 중에서도 갈산과 카테..
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연어의 효능건강 이야기 2018. 4. 16. 11:31
안녕하세요 단풍이에요 처음으로 인사드려요^^ 언제 겨울이었냐는 듯이 벌써 따뜻한 봄이왔네요 일도 손에 안잡히고.. 나가고만 싶은 날인데요 막상 미세먼지 때문에 나가기도 두렵네요..ㅜ.ㅜ 그래서 오늘은 미세먼지가 있는날에 먹으면 좋다는 연어에 대해서 알아보려고해요 회로 먹어도 맛있고 훈제로 먹어도 맛있는 연어의 효능 많이들 아시나요? 1. 기억력 향상 생선에는 오메가-3 불포화지방산이 있는데요. 그 중에 DHA가 있어서 세포막을 부드럽게 하고 시냅스를 활성화시켜 뇌의 전달을 향상시키는데 도움을 준다고 해요 또한 무언가를 인지하는 능력도 개선해 주기 때문에 시험 준비중인 분들에게 특히 좋다고 합니다. 2. 노화 방지 시간은 멈출수 없지만 노화만큼은 멈추고 싶은것이 모두 같은 마음일 것입니다. 연어에 있는 성..