번데기 효능

번데기 좋아하시나요?

생김새 때문에 못드시는 분들도

계시지만 술 좋아하시는 분들은

술안주로 많이 좋아하시는데요

요즘은 많이 없어졌지만 예전에는

길거리 대표음식으로도 인기가

높았습니다.

번데기에도 좋은 효능이 많이 있습니다.

어떠한 것들이 있는지 번데기 효능에

대해서 알아보겠습니다.

1. 다이어트

번데기를 섭취하면 포만감을 오래 유지시켜

주기 때문에 다이어트에 도움이됩니다.

하지만 번데기는 100g 당 217Kcal로 

칼로리가 높기 때문에 한번에 과잉섭취는

삼가하시는 것이 좋습니다.

번데기 섭취와 운동을 병행하면 다이어트에

더욱 효과적입니다.

2. 혈관 질환 개선

번데기에 함유된 레시틴 성분이 혈관내에

콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줌으로써

혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해지면서

혈압수치 또한 낮아져서 동맥경화, 고혈압,

심근경색등 혈관계 질환 예방 및 개선에

도움이됩니다.

3. 피부미용

번데기에 함유되어 있는 레시틴 성분이 

여드름이나 기미, 주근깨 등을 제거해주고 

피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다.

또한 화장을 자주 하시는 여성분들에게

생기는 피부트러블을 완화시켜주는데에

효과적입니다.

4. 정력향상

번데기는 정력을 향상시키는데에 효과가

좋습니다. 번데기를 먹으면 정자를 튼튼하게

해줄 뿐만아니라 수컷번데기에 함유된 

단백질에는 약 1782개의 아미노산으로

구성되어 있어 정력향상에 도움이됩니다.

5. 소화불량 개선

번데기에는 소화흡수를 도와주는 올레산과

리놀산 성분이 풍부하게 들어있어서

우리 몸에 영양소의 흡수를 도와줍니다.

번데기는 위에 부담을 주지 않으면서

소화가 잘 되는 식품이기 때문에 평소

소화기관이 좋지 않은 분들이 드시면

소화불량 증상을 개선하는데에 큰 도움이

될 것입니다.

6. 뇌 기능 향상

번데기는 우리 몸의 피로를 빠르게 회복

시켜주고 우리 두뇌에 바로 에너지를

공급하여 뇌를 활성화시켜주기 때문에

머리를 맑게 해주어서 두뇌를 많이 쓰는

일을 하는 분이나 수험생분들에게 좋습니다.

지금까지 번데기의 효능에 대해서 

알아보았습니다.

이 밖에도 빈혈예방, 당뇨병 예방, 뼈 건강등

많은 효능이 있습니다.

염분에 숙성된 번데기의 경우 염분 수치를

감안하여 식사를 해야 하고 아주 드문 

케이스로 번데기 알레르기가 있는 사람이

있다고 합니다. 한번에 너무 과하게 

섭취하시지 마시고 적당량을 꾸준히 

섭취하시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

오늘저녁에는 번데기에 소주한잔 해야

할것 같네요^^