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연자육은 연못에서 자라는 수생식물
입니다. 흔히 알고 있는 연꽃의 씨가
연자육 인데요.
연자육은 옛부터 한방에서 약재로
사용될만큼 건강에 좋다고 많이
알려져 있으며 특히 조선시대 영조가
즐겨 먹었다고 합니다.
연자육의 효능에 대해서 자세히
알아보겠습니다.
1. 심장 건강
연자육은 잘못된 식생활 습관으로
인해 막힌 혈관을 청소하여 심혈관
질환을 예방 및 개선하는데에 도움이
됩니다. 혈관을 깨끗하게 청소해주는
역할을 가지고 있어서 차로 꾸준히
섭취하시면 많은 도움이 될 것입니다.
2. 치매 예방
연자육에는 아세틸콜린 성분이 풍부하게
함유되어 있어서 기억력을 좋게 만들어 주고
머리 회전력을 높여 준다고 합니다.
성장기 어린이들의 뇌 기능 향상에도
도움이 되고 어르신분들의 치매 예방에도
도움이 됩니다.
3. 당뇨 예방
연자육에는 메티오닌이라는 필수아미노산
성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아주어
혈당의 조절에 도움을 주므로 당뇨 예방
및 증상완화에 효과적입니다.
4. 피부미용
연자육에는 각종 비타민과 미네랄, 아미노산
등의 성분으로 인해 피부미용에도 도움을
주어 피부를 깨끗하고 탄력있게 해주고,
항산화작용이 뛰어나서 노화방지에도
탁월한 효과가 있습니다.
또한 혈액순환 및 신진대사가 좋아지고
면역력이 좋아지기 때문에 각종 트러블,
기미, 주근깨 등의 개선에도 효과적입니다.
5. 위장 강화
연자육은 위장 기능을 강화시켜 설사나 변비
등을 개선하는 효과가 있습니다.
식이섬유도 풍부하게 포함되어 있어서
장 운동을 활발하게 만들고 각종 장질환을
예방하는데에 도움이 됩니다. 설사가 잦거나
소화불량이 있으신 분들은 연자육차를
꾸준히 드시면 효과가 좋습니다.
6. 자양강장
연자육은 기력을 왕성하게 만들어주고
모든 질병을 물리치며 심장을 맑게하고
비장을 보강해줌으로써 몸에 활력을 주고
피로회복에 도움이 됩니다.
노인분들이나 허약자가 섭취하시면
기력 회복에 많은 도움이 될 것입니다.
지금까지 연자육의 효능에 대해서
알아보았습니다.
이 밖에도 면역력 향상, 부종 제거, 우울증
완화, 뼈 건강, 치아 건강, 불면증 개선 등
많은 효능이 있습니다.
연자육차는 1잔 기준 물 500ml에
연자육을 10g 넣은 뒤 물이 100ml가
될 때까지 끓인 뒤 드시면 됩니다.
연자육 드시고 건강 잘 챙기세요^^
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