마가루 효능

마가 몸에 좋다는 것은 모두

알고계실텐데요.

마가루는 마를 껍질 그대로 썰어서 

말리거나 껍질을 벗겨 말리는 방법이

있습니다. 잘 건조시켜 곱게 분말을

만든것을 마가루라고 하는데요.

효능도 좋고 맛은 고소합니다.

마가루의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 위 건강

마는 위에 좋은 음식으로 인기가 높습니다.

미끈거리고 끈적거리는 점액물질의 

이물감으로 마를 좋아하지 않는 분들도

계시는데 이 점액물질은 마의 대표적인

뮤신이라는 성분입니다.

이 성분은 위벽을 보호해 평소 위염 등으로

속 쓰림이 있는 경우 속을 편안하게 하고 

위염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

2. 두뇌 발달

마가루는 집중력을 향상시켜주고 기억력을

향상시켜주는 콜린이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 머리를 많이 써야하는

학생이나 직장인 분들에게도 좋고, 나이드신

분들에게도 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강

마가루는 혈관 건강에 효과적입니다.

사포닌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요 이 성분은 혈관에 중성지방이

쌓이는 것을 방지해주고 콜레스테롤을

배출하는데에 도움이 됩니다. 이로인해

혈관이 깨끗해지고 피가 맑아져서 고혈압, 

고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등의 

혈관계 질환 예방 및 개선에 도움이됩니다.

4. 당뇨 예방

마가루에는 디아스타제 성분이 있는데요 녹말을

포도당으로 바꿔주어서 인슐린 분비를

촉진 시켜주고 혈당을 내려주는 작용을

하기 때문에 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

당뇨로 고생하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면

큰 도움이 될 것입니다.

5. 피부 건강

연예인들이 마나 마가루를 물이나 우유에 타서

아침 식사 대용으로 드시는데요.

김태희씨의 미용 비법으로도 소개가 되기도

했습니다.

마에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여

건강뿐만 아니라 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어주며 노화 방지에도 도움이 됩니다.

6. 정력 강화

마는 남성분들에게도 좋은 음식입니다.

정력과 스테미너를 향상시켜주는 성분인

아르기닌 성분이 풍부한데요. 마는 산속의

장어라고 불릴만큼 원기회복에 뛰어난 효능이

있습니다.

지금까지 마가루 효능에 대해서 알아보았습니다.

마가루는 요구르트나 우유에 넣고 섞어서

마시는 것이 보통입니다.

맛이 없다면 꿀을 조금만 넣어서 드셔도

좋습니다.

마가루는 팩으로도 사용이 되는데 피부가

촉촉해 진다고 합니다.

마가루로 건강해지시고 예뻐지세요^^