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호박잎을 삶아서 강된장을 넣어서
쌈을 싸먹으면 참 맛있는데요.
어릴때 어머니가 자주 해주시던 맛이
생각이 납니다.
호박잎은 보통 7~10월 정도까지
나오는 만큼 요즘에 드시기 참
좋은 음식입니다.
호박잎의 효능에는 어떤 것이 있는지
알아보도록 하겠습니다.
호박잎 효능 첫번째. 눈 건강
호박잎에는 베타카로틴 성분이 풍부하게
함유되어 있습니다.
이 성분은 피부와 점막을 튼튼하게 해주며
눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에
도움을 줍니다.
또한 비타민A, 루테인이 풍부하여
안구 건조증, 야맹증 등의 안구질환 개선에도
도움이 됩니다.
호박잎 효능 두번째. 변비 예방
호박잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어
있어서 장 운동을 활발하게 해줍니다.
이로 인해 장 기능 개선에 도움이 되어
숙변 제거에 좋고, 변비 예방 및 개선에
도움이 됩니다.
호박잎 효능 세번째. 혈액순환
호박잎은 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.
혈관에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가
높아 혈액순환 기능이 저하되면 심혈관
질환을 유발할 수 있는데요 호박잎에는
콜레스테롤을 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게
함유되어 있어서 혈관이 깨끗해져서
고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등의
혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 되고
수족냉증에도 효과적입니다.
호박잎 효능 네번째. 뼈 건강
호박잎에는 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다.
이로인해 뼈를 건강하고 튼튼하게
만들어 주는데요.
성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고
뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의
골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
호박잎 효능 다섯번째. 다이어트
호박잎의 칼로리는 100g 약 27kcal로
칼로리가 낮고 비타민과 미네랄 성분이
풍부하게 함유되어 있어서 다이어트
하시는 분들에게 도움이 됩니다.
또한 식이섬유도 풍부하여 포만감이
쉽게 생기고 오래 유지가 되어서
더욱 좋습니다.
호박잎 효능 여섯번째. 피부미용
베타카로틴 성분이 풍부하다고 말씀드렸는데요.
이 성분과 비타민A, C등의 여러 성분들이
피부의 주름을 개선하고, 피부 잡티 제거
및 세포 재생작용을 해주어서 피부를
탄력있고 깨끗하게 만들어주며 활성산소를
제거하는 항산화 기능이 뛰어나 노화방지에
도움이 됩니다.
지금까지 호박잎 효능에 대해서 알아보았습니다.
이 밖에도 면역력 강화, 빈혈 예방, 성인병 예방,
피로회복, 염증 배출, 부종 개선, 구강 건강 등
많은 효능이 있습니다.
오늘 저녁은 호박잎에 강된장 어떠신가요?
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