자두 효능

여러분들은 자두 좋아하시나요?

여름에 빠질 수 없는 과일인데요.

새콤 달콤한 맛이 참 매력적입니다.

동의보감에는 갈증을 해소시켜주고

벌레에 물린 상처와 과음으로 속이

쓰릴때 효능이 좋다고 기록되어

있습니다.

자두의 효능에는 어떠한 것들이

있는지 알아보겠습니다.

자두 효능 첫번째. 피부미용

자두에는 피부미용에 좋은 비타민A, C

가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이로인해 피부가 탄력있고 깨끗해지며

아토피 피부염에도 도움이 됩니다.

자두 효능 두번째. 눈 건강

자두에는 비타민A와 안토시아닌 

성분이 풍부하게 함유되어 있어서

눈 건강에 도움이 됩니다.

야맹증이나 안구건조증 등의 안구

질환에 도움이 되고 시력향상에도

효과적입니다.

스마트폰, 게임, 컴퓨터 등으로 인하여

눈이 쉽게 피로해지는 요즘에 좋은

과일인 것 같습니다.

자두 효능 세번째. 빈혈 개선

자두에는 철분도 풍부하게 함유되어

있습니다.

많은 분들이 모르고 계셨을텐데요.

이로인해 빈혈 예방 및 개선에 

도움이 되니 빈혈때문에 고생하시는

분들이 자주 섭취하시면 도움이

될 것입니다.

자두 효능 네번째. 뼈 건강

자두에는 비타민K가 풍부하여

칼슘의 균형을 개선해주고 뼈를

튼튼하고 건강하게 해줍니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 

도움이 되고 뼈가 약하신 분들이나

노년기 분들의 골다공증 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

자두 효능 다섯번째. 변비 개선

자두에는 식이섬유와 이사틴 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을

활발하게 도와주고, 장내 환경을

개선하여 숙변제거에 좋고, 변비

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

자두 효능 여섯번째. 당뇨 예방

섬유소는 당뇨병을 관리하고 예방하는

데에 도움이 되는데 자두에 풍부하게

함유되어 있습니다. 체내의 포도당 흡수

속도를 조절하고 혈당 스파이크를 

억제해주어서 혈당 관리에 도움이되며

당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

지금까지 자두 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 소화촉진, 면역력 증진, 체질개선,

피로회복, 갱년기 증후군 예방 등 많은

효능이 있습니다.

자두 드시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다.