치커리 효능

치커리 좋아하시나요?

쌉쌀한 맛이 있어서 호불호가 

갈리는데요.

보통 고기를 드실때 쌈에 넣어

드시는 경우가 많습니다.

무쳐먹어도 맛있고 쌈으로 먹어도

맛있는 치커리 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

치커리 효능 첫번째. 고혈압 예방

치커리는 콜레스테롤의 재흡수를

방해하여 몸 밖으로 배출해 주는

역할을 합니다. 

간장 및 혈액 내의 총 콜레스테롤

함량을 낮추어 주어서 고혈압 예방

및 개선에 효과적이고 동맥경화,

뇌졸중, 고지혈증 등의 혈관 질환에도

도움이 됩니다.

치커리 효능 두번째. 장 건강

치커리를 자주 섭취하시면 장내 세균 중

유익한 세균인 비피더스균과 락토바실러스

균 수가 증가하게 됩니다.

또한 섬유질이 풍부하여 장내 환경을

개선하고 장운동 활성화에 도움을 주어서

숙변제거에 좋고 변비 예방 및 개선에 

도움이 됩니다.

치커리 효능 세번째. 탈모 예방

치커리는 두피건강과 모발건강에 도움이

되어 탈모 예방에도 효과적입니다.

치커리를 꾸준히 섭취하게 되면 적절한

영양공급으로 모발건강에 많은 연관이

있는 신장과 간 기능을 향상시켜서

탈모를 예방하는데에 도움이 됩니다.

치커리 효능 네번째. 뼈 건강

멸치나 우유도 칼슘이 풍부한 음식이라서

뼈 건강에 도움이 되는데요.

치커리에도 많은 칼슘이 함유되어 있습니다.

치커리 100g당 칼슘함량은 약 80mg로

성인 일일 권장섭취량의 11%정도를 차지할

정도로 풍부하게 함유되어 있어서

뼈 건강에 도움이 됩니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고

뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의

뼈 건강에 좋습니다.

치커리 효능 다섯번째. 눈 건강

치커리는 시력을 회복하는데에도 도움이

됩니다.

치커리가 시신경에 필요한 영양소를 

풍부하게 함유하고 있어서 눈의 피로를

풀어주고 시력을 개선시키는데에 도움이

됩니다.

자주 섭취하시면 백내장이나 안구건조증

등의 안구질환에 도움이 될 것입니다.

치커리 효능 여섯번째. 당뇨 개선

치커리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분이 혈당 상승을 억제하고

포도당 흡수를 감소시키는 작용을 하여서

당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

이눌린 성분 또한 혈당 조절 작용이 뛰어나서

더욱 효과가 좋습니다.

당뇨로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면

큰 도움이 될 것입니다.

지금까지 치커리 효능에 대해서 알아보았습니다.

치커리는 담증의 분비를 촉진하는 작용을

하여서 담석증 증상이 있으신 분은

섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요