엘더베리 효능

아직 우리나라에서는 생소하지만

유럽에서는 친근한 엘더베리는

삼부커스 나무에서 나오는 열매를

말하는 것입니다.

감기예방과 면역력을 높여주는데에

효과적이고 줄기, 꽃, 열매, 잎 등

식물의 모든 부위를 사용하기 때문에

유럽에서는 만능약이라고 불립니다.

엘더베리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

엘더베리 효능 첫번째. 눈 건강

엘더베리에는 비타민A와 안토시아닌 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

눈의 피로를 풀어주는데에 도움이 되고,

시력을 유지해주며 안구건조증이나 야맹증

등의 눈 관련 질환 예방 및 개선에 도움이

됩니다.

장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는

요즘에 꼭 필요한 과일 인것 같습니다.

엘더베리 효능 두번째. 감기 예방

말씀드렸다시피 엘더베리는 감기와 독감

치료에 효과적입니다.

연구 결과에 의하면 엘더베리 추출물과

삼부콜이 감기와 독감 지속 기간과 증상을

완화하는데에 도움이 되었다고 합니다.

면역력이 저하되었거나 잦은 감기로 고생하시는

분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

엘더베리 효능 세번째. 노화방지

엘더베리에는 안토시아닌 성분이 블루베리에 

비해 약 3배나 많이 포함되어 있습니다.

이 성분은 강력한 항산화작용을 해주어서

활성산소를 제거해주어 노화를 방지하는데에

도움이 됩니다.

엘더베리 효능 네번째. 당뇨 예방

엘더베리는 인슐린 분비와 포도당 대사를

촉진하여 혈당을 낮추는데에 도움이 되어

당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

당뇨는 대표적인 성인병 중 하나로 합병증이

더 무서운 병이기 때문에 항상 관리를

잘 해주시고 당뇨에 도움이 되는 음식들을

자주 섭취해 주시는 것이 도움이 됩니다.

엘더베리 효능 다섯번째. 혈관 건강

안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화물질들이

혈관 내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고

혈행을 원활하게 개선시키는 작용을 함으로써

혈관 건강에 도움이 됩니다.

혈액순환이 원활해짐에 따라 피를 맑게 해주어서

고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 

혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

엘더베리 효능 여섯번째. 뼈 건강

엘더베리에는 칼슘과 마그네슘 성분 등 뼈에

좋은 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이되고

뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의

골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

지금까지 엘더베리 효능에 대해서 

알아보았습니다.

이 밖에도 이뇨 작용, 항암 작용, 면역력 강화,

축농증 개선, 염증배출, 변비 예방 등

많은 효능이 있습니다.

과하게 섭취하면 오히려 부작용이 있을수

있으니 적당량을 꾸준히 섭취하시는 것이

좋습니다.

좋은 하루 보내세요^^