수박 효능

수박 좋아하시나요?

수박은 남녀노소 누구나 좋아하는

과일입니다.

오늘처럼 더운 날에는 수박 하나

사서 시원하게 먹으면 더위도 잊게

되는데요.

수박이 갈증해소에 도움이 된다는 것은

알고 계실 것입니다.

이 밖에도 여러가지 효능이 있는데 어떠한

효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부미용

수박은 피부미용에도 도움이 됩니다.

수분함량이 높아서 건조한 피부를

촉촉하게 만들어 주고 베타카로틴과 

리코펜이라는 성분을 함유하고 있어서

피부 세포가 손상되는 것을 방지하는데에

도움이 됩니다.

피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주어서

피부미용에도 좋고, 노화방지에도 도움이

됩니다.

2. 이뇨작용

수박에 풍부하게 함유되어 있는 수분은

이뇨작용에도 효과가 좋습니다.

또한 시트룰린 이라는 성분은 단백질을

요소로 바꾸어서 이뇨작용을 원활하게

해주는데에 도움이 됩니다.

평소 화장실을 잘 못 가거나 몸이 자주

붓는 분들에게 도움이 될 것 같습니다.

3. 면역력 강화

수박 안에 풍부한 비타민C 성분은

외부 바이러스나 세균으로부터 우리 

몸을 보호해줍니다.

면역력이 떨어지면 감기나 각종 질병에

쉽게 노출이 되는데요.

면역체계를 강화하는데에 도움이 되는

비타민C와 항산화 작용이 뛰어난 리코펜이

풍부하여 감기나 독감 등을 예방하는데에

도움이 됩니다.

4. 혈관 질환 예방

수박 껍질에 함유되어 있는 시트룰린 이라는

아미노산 성분이 혈관을 확장시켜 주어서

혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰주는

효능이 있어서 뇌졸중이나 고혈압, 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 다이어트

수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있고

열량이 100g에 30kcal 정도로 낮아서 다이어트

하시는 분들에게 도움이 됩니다.

칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 있어서

다이어트에 적인 나트륨을 배출시키는데에

효과적입니다.

6. 당뇨 예방

수박은 당질의 흡수 속도를 늦추고 인슐린

분비를 촉진시켜서 식후에 급격하게

혈당이 오르는 것을 막아주는데에

효과적입니다.

또한 시트룰린 성분이 혈당 수치를 낮추는

역할을 해주어서 당뇨 예방 및 개선에

더욱 도움이 됩니다.

지금까지 수박 효능에 대해서 알아보았습니다.

수박은 꼭지가 마르지 않고 싱싱한 것이 

좋은 것이고, 수박의 검은 선이 진하고

선명할수록 맛이 좋다고 합니다.

참고하셔서 맛있는 수박 드시기를 바랍니다.

수박 드시고 시원한 하루 보내세요^^