취나물 효능

요새 봄이라서 그런지 나물반찬이

무척이나 땡기네요

산나물 중에 맛과 향이 뛰어나 

많은 사랑을 받고있죠?

나물이나 쌈으로 먹으면 독특한

맛과 향이 미각을 자극합니다

취나물은 곰취, 미역취 등 국화과

식물을 일컫는 이름이라고 합니다.

오늘은 취나물 효능에 대해서 알아볼게요

1. 붓기 빼기

취나물에는 칼륨이 풍부해서 

취나물을 섭취하게 되면 체내에서 칼륨을

배출하면서 나트륨을 같이 배출하게 되어

체내의 염분이 체외로 배출됩니다. 자연스레

붓기도 빠지게 되고 혈액 순환을 좋게하고

혈압이 오르는 것을 막아줍니다.

2. 두뇌 발달

취나물에는 단백질과 비타민, 무기질이나

불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어있어

두뇌 활성, 두뇌 발달에 효과적입니다.

따라서 성장기 아이들에게도 좋고, 

나이 드신 분들이 꾸준히 섭취하시면

치매를 예방하는데에 도움이 됩니다.

3. 뼈 건강

취나물에는 칼륨뿐만 아니라 칼슘또한

풍부합니다. 칼슘성분이 시금치보다 3배나

함유되어 있는데요 뼈와 치아를 튼튼하게

해주고 골다공증 예방과 더불어 성장기

어린이 발육에 도움이 됩니다.

칼슘을 식품으로 섭취하게 될 경우 

인 성분이 칼슘의 흡수를 방해하는데

취나물에는 칼슘이 인의 2배 이상

함유되어 있어 칼슘흡수에도 효과가

좋습니다.

4. 진통완화

취나물은 운동후 근육통을 완화하는데에

효과가 좋습니다. 관절염, 복통, 요통 등의

통증완화에도 좋습니다. 

또한 만성적인 기관지염을 가지고 있거나

인후염이나 편도선염을 가지고 있는

경우에 오래 복용하면 도움이 됩니다.

목소리가 갈라지거나 목이쉬어 아플때도

효과적입니다.

5. 간 건강

취나물은 간의 해독작용을 도와줍니다.

간기능을 회복시키는데 도움이 되고,

알콜분해 능력이 뛰어나서 숙취해소에도

효과적입니다.

6. 변비 개선

취나물에는 식이 섬유가 풍부해

장운동을 촉진시켜주어 노폐물은 물론

숙변을 제거하는데 효과적입니다.

꾸준히 섭취하시면 변비를 예방하고

개선하는데 도움이 됩니다.

오늘은 취나물의 효능에 대해서 

알아보았는데요

취나물은 산나물의 왕, 봄이 주는

보약이라고 불리기도 하죠?

쌉쌀하면서도 고소한 맛이 일품입니다.

칼슘, 칼륨, 비타민A등 좋은 성분이

풍부하게 들어있습니다.

무기력하고 힘빠지는 따뜻한 봄날,

취나물에 밥 한공기 어떠세요?