라임 효능

라임은 과육자체는 신맛을 내기 때문에

음료에 넣어먹거나 음식, 칵테일 등에 

넣어서 많이 섭취를 합니다.

라임은 인도, 말레이시아, 미얀마가 

원산지이고 레몬과 맛과 모양이 비슷

하지만 레몬에 비해서 신맛과 새콤달콤한

맛이 더 강합니다.

생각만 해도 입안에 침이 고이는 라임은

구연산을 함유하고 있는 신라임과 구연산이

없는 단라임으로 나뉩니다.

라임 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

1. 피부미용

비타민C 성분이 레몬보다는 적지만 그래도

풍부하게 함유되어 있습니다.

이로인해 기미, 주근깨, 피부 미백 등에

도움이 되고 비타민B2 성분은 피부점막 

강화에 도움이 됩니다. 또한 항산화 물질이

풍부하여 노화의 주된 원인인 활성산소를

제거하고 세포의 노화를 막아주어서 노화

방지에 도움이 됩니다.

2. 면역력 강화

라임에는 식이섬유, 무기질, 항 비타민 성분이

풍부하여 항산화 효과가 뛰어납니다.

피로의 원인인 젖산 분해에 도움이 되는 구연산

성분이 많아서 혈액속 노폐물을 제거하여

면역력을 향상시켜줍니다.

감기에 자주 걸리는 분들이나 면역력이 약해져서

고생하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 

될 것입니다.

3. 눈 건강

말씀드렸다시피 구연산 성분이 체내 젖산을

제거하는데에 도움이 됩니다.

이로인해 눈의 혈액순환을 원활하게 해주어

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다.

또한 안구건조증, 야맹증, 충혈 등의 안구질환

예방 및 개선에도 효과적입니다.

컴퓨터나 스마트폰 등을 장시간 사용하셔서

눈이 쉽게 피로해지는 분들이 자주 드시면

도움이 됩니다.

4. 뼈 건강

라임에는 칼슘과 인 성분이 풍부합니다.

뼈를 튼튼하게 해주고 치아 또한 건강하게

해주는데에 도움이 됩니다.

이로인해 성장기 어린이의 성장발육이나

뼈가 약하신 분들, 노년기 분들의 골다공증

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

5. 다이어트

라임은 칼로리가 100g에 30kcal로 매우

낮고 식욕을 억제하는데에 효과적이라서

다이어트에 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게

해주어서 숙변제거에 도움이 되고 변비

예방 및 개선에 효과적이라서 다이어트에

더욱 도움이 됩니다.

6. 고혈압 예방

라임에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분은 혈관 속에 축적된

나트륨 성분을 외부로 배출시켜주는

작용을 하여 혈압을 낮춰주는데에 도움이

되고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주어서

고혈압 예방 및 개선에 도움이 되고 각종

혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

지금까지 라임 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 빈혈 예방, 이뇨작용, 피로회복, 

소화촉진, 원기 회복 등 많은 효능이 있습니다.

레몬청과 같이 라임청을 만들어서 자주

섭취하시면 건강에 도움이 될 것입니다.

무더운 여름에 건강 잘 챙기시기를 바랍니다.