고구마순 효능

고구마순 좋아하시나요?

고구마는 고구마 줄기 라고도 하는데요.

고구마는 버릴게 없는 것 같습니다.

고구마에는 영양이 골고루 함유되어

있는데요. 고구마 뿐만 아니라 고구마

줄기에도 비타민, 무기질 등의 영양

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

고구마순 효능에 대해서 자세히 알아

보도록 하겠습니다.

1. 눈 건강

고구마순에는 비타민A와 루테인 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에

도움이 됩니다.

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호

해주는데에 도움이 되고 야맹증이나

안구건조증 등의 안구질환 예방에도 

효과적입니다.

2. 혈관 건강

베타카로틴과 칼륨 성분이 풍부하여

혈관 내 독소나 노폐물, 나트륨을 체외로

배출시켜주어서 콜레스테롤 수치를 

낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어서

혈액을 맑게 해주고 혈관을 건강하게

만들어줍니다. 이로인해 고혈압이나 

동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관

질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

3. 빈혈 예방

철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이

나타나게 되는데요. 고구마순에는 철분

성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민C

성분이 철분의 체내 흡수율을 촉진시켜

주어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

빈혈로 고생하시는 분들이 자주 섭취

하시면 도움이 될 것입니다.

4. 뼈 건강

고구마순에는 우유의 10배나 되는

칼슘 성분이 함유되어 있습니다.

이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에

도움이 되고 뼈가 약한 분들이나 노년기

분들의 골다공증, 관절염 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 변비 예방

고구마순에는 섬유질이 풍부하게 

함유되어 있어서 장 운동을 활발하게

해주어 변을 묽게 만들어주어서 숙변

제거에 도움이 되고 변비 예방 및 개선에

효과가 좋습니다. 또한 장내 독소와 흡착해

외부배출을 도와서 장 기능 개선 및 장의

전반적인 건강에 도움이 됩니다.

6. 피부미용

고구마순에는 비타민A,C 성분이 풍부하여

피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주는데에

도움이 되고 기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에

효과적입니다. 또한 베타카로틴 성분이

항산화 작용을 하여 노화의 주된 원인인

활성산소를 억제하여 잔주름을 개선해주고

노화방지에 도움이 됩니다.

지금까지 고구마순 효능에 대해서 알아

보았습니다. 이 밖에도 다이어트, 항암작용,

면역력 향상, 성인병 예방, 노폐물 배출 등

많은 효능이 있습니다.

자주 챙겨 드셔서 건강 잘 챙기시기를

바랍니다.