리치 효능

리치 좋아하시나요?

동남아시아에서 자라나는 과일인 리치는

단단한 껍질을 벗기면 하얗고 부드러운

속이 나옵니다.

포도랑 비슷하지만 단맛이 더 강하고

포도보다는 조금 단단합니다.

양귀비가 좋아한 과일로도 유명한데요.

리치 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 눈 건강

리치에는 비타민A 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 눈 건강을

지켜주고 망막을 지켜주어서 시력 보호에

도움이 되고 눈의 피로를 풀어줍니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구

질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 빈혈 예방

리치에는 구리와 엽산 성분이 풍부합니다.

구리는 적혈구를 생성하는데에 도움이 되고

뼈를 튼튼하게 하며 빈혈을 예방하고 개선

하는데에 효과가 좋습니다.

엽산 성분 또한 빈혈 예방에 도움이 되고

임산부 분들의 건강에도 효과적입니다.

3. 피부미용

리치는 피부미용에도 좋은데요. 콜라겐

생성을 도와주어서 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어주고 기미, 주근깨, 잡티, 잔주름 등의

개선에 도움이 됩니다.

또한 탄닌이라는 성분이 활성산소를 제거해

주어서 노화방지에도 효과적입니다.

4. 혈관 건강

리치에 폴리페놀계 화합물이 풍부하여 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액순환을 원활하게 해주어서 혈액이

깨끗해지고 혈관 건강에 도움이 됩니다.

이로인해 동맥경화나 심근경색, 고혈압,

고지혈증 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

폴리페놀 성분과 비타민C 성분들이 

신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 

원활하게 해주며 활성산소를 억제시켜

주어서 면역력 향상에 도움이 됩니다.

감기에 자주 걸리는 분들이나 잦은 

질병으로 고생하시는 분들에게 도움이

될 것입니다.

6. 뼈 건강

리치에는 철과 마그네슘, 구리 등이 풍부하고

각종 미네랄 성분 등이 풍부하여 뼈의 칼슘

흡수율을 높여주어서 뼈를 튼튼하고 건강하게

만들어줍니다. 

이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에 

도움이 되고 노년기 분들의 골다공증, 관절염

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

지금까지 리치 효능에 대해서 알아보았습니다.

한번에 과하게 섭취하시면 복통이나 설사

등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을

자주 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!