파파야 효능

파파야는 국내에서는 친숙한 과일은

아닐텐데요.

파파야는 콜럼버스가 '천사의 열매'

라고 했을만큼 달콤새콤한 맛이

일품입니다.

베타카로틴 성분과 비타민C 성분이 

풍부하여 피로회복, 피부미용 등에 

효과가 좋습니다.

파파야 효능에 대해서 자세히 알아보도록

하겠습니다.

1. 눈 건강

파파야는 눈의 피로를 풀어주고 시력

보호를 해주는데에 도움이 됩니다.

또한 베타카로틴 성분이 망막에 있는

로돕신의 재생을 촉진하여 황반변성을

예방하는데에 도움이 되어 눈 건강에

효과적입니다. 야맹증이나 안구건조증

등의 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 면역력 향상

파파야에는 레몬과 비슷한 양의 비타민C가

함유되어 있는데요. 이 성분은 신진대사를

촉진하고 외부의 세균이나 바이러스 등에

저항할 수 있는 면역력을 향상시키는데에

도움이 됩니다.

면역력이 떨어져서 고생하는 분들이나 

감기에 자주 걸리는 분들이 자주 섭취하시면

도움이 될 것입니다.

3. 혈관 건강

칼파인 성분은 혈관 내 노폐물과 독소를 

제거해주고 혈액순환을 원활하게 해주며

혈액을 맑게 해줍니다.

또한 항산화작용으로 활성산소를 억제하여

혈관 건강에 도움이 됩니다. 이로인해

고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이

됩니다.

4. 다이어트

파파야는 100g에 39kcal로 열량이 낮고

식이섬유는 풍부하게 함유되어 있어서

쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다.

또한 내장지방과 피하지방을 분해하는데에

도움이 되어 다이어트 하시는 분들에게

도움이 됩니다.

5. 피로회복

파파야는 비타민C 성분이 풍부하여 

피로회복에 도움이 됩니다. 또한 비타민A

성분도 체력회복에 도움이 되어 피로감을

느끼는 것을 막아주는데에 효과가 좋습니다.

만성피로로 고생하시는 분들이 자주 

섭취하시면 도움이 될 것입니다.

6. 피부미용

비타민C 성분이 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어주고 기미, 주근깨, 잡티, 잔주름 등의

개선에 도움이 됩니다.

또한 항산화작용을 하여 노화의 주된 원인인

활성산소를 억제해 주어서 노화방지에도

효과가 좋습니다.

지금까지 파파야 효능에 대해서 알아보았

습니다.

이 밖에도 위장강화, 소화 촉진, 변비 개선, 

임산부 건강 등 많은 효능이 있습니다.

적당량을 자주 챙겨드시면 건강에 큰

도움이 될 것입니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!