파슬리 효능

파슬리 향신료로 많이 사용하시나요?

우리나라 음식은 마지막에 깨를 뿌린다면

서양에서는 주로 파슬리를 사용합니다.

독특한 향을 가지고 있고 샐러드나 소스를

만들때, 수프, 드레싱 등에도 많이 사용이

되는데요. 비타민과 마그네슘, 칼슘 등의

성분도 풍부하여 건강에도 도움이 됩니다.

파슬리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관 건강

파슬리에는 항산화성분인 비타민C 성분과

베타카로틴 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분들은 혈관 내 중성지방 수치를 감소

시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에

도움이 되는데요. 고혈압이나 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

2. 눈 건강

비타민A 성분도 풍부하지만 베타카로틴

성분이 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로

전환되어 시력을 보호하고 눈의 피로를

풀어주는데에 도움이 됩니다.

또한 루테인과 제아잔틴 성분들이 눈 점막을

보호하여 백내장이나 야맹증, 안구건조증

등의 안구질환 예방에도 효과가 좋습니다.

3. 변비 개선

파슬리에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 원활하게 해줍니다.

이로인해 변비를 개선하는데에 도움이됩니다.

또한 피넨 성분이 장내 유해균 증식을

억제하고 독소, 노폐물 등을 배출시켜

주어서 장 기능 개선 및 장 질환 예방에도

효과가 좋습니다.

4. 피부미용

비타민 성분들이 풍부하여 피부를 부드럽고

탄력있게 만들어주는데에 도움이 됩니다.

또한 항산화 성분들이 노화의 원인이 되는

활성산소를 제거하고 피부 주름을 개선하여

노화방지에도 효과가 좋습니다.

콜라겐 생성 촉진 및 피부 잡티, 기미, 주근깨

등의 개선에도 도움이되어 피부 건강에 

효과적입니다.

5. 부종 개선

파슬리는 붓기를 빼는데에도 도움이 됩니다.

칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

체내 나트륨과 노폐물을 외부로 배출시키는데에

도움이 됩니다. 이로인해 몸의 붓기를 빼주고

혈압을 낮추는데에도 효과가 좋습니다.

6. 불면증 개선

파슬리는 마음을 편안하게하는 작용을 합니다.

신경이 예민하고 스트레스가 쌓였을때,

초조하고 불안한 마음이 들때 드시면 도움이

되는데요. 우울증 증상을 완화시키는데에도

도움이 되고 심신이 안정되면서 불면증을

개선하는데에도 도움이 됩니다.

지금까지 파슬리 효능에 대해서 알아보았습니다.

데코로만 생각했던 파슬리에 생각보다

효능이 많이 있었는데요. 

파슬리 드시고 더욱 건강해지시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요!!