질염에 좋은 음식

여성분들이라면 누구나 한번쯤은

겪게 된다고 하는데요. 그래서 여성의

감기 라고도 합니다.

질염은 여러 종류가 있고 원인도 다양한데요.

면역력이 떨어지면서 질 내부에 세균이

증식하게 되면 질염이 생기게 되는 것입니다.

질염으로 스트레스를 받는 여성분들이 

생각보다 많은데요. 질염에 좋은 음식에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 쑥

쑥은 몸을 따뜻하게 해주어서 여성분들

건강에 도움이 됩니다.

쑥을 자주 섭취하시면 여성 질환 예방에

도움이 되고 자궁을 따뜻하게 보호해주며

혈액순환에도 도움이 됩니다. 

또한 생리통이나 생리 불순 등의 증상

완화에도 효과적이고 질염 증상에도 도움이

됩니다.

2. 미역

미역에는 섬유질과 칼슘 성분이 풍부하여

변비 예방이나 다이어트, 뼈 건강 등에도

도움이 되는데요.

미역은 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게

해주어서 질염 예방에도 도움이 되고 출산

후 자궁을 수축시키는데에도 효과가 좋아서

대표적인 산후 음식으로 알려져 있습니다.

3. 요구르트

요구르트도 질염에 좋은 음식 중 하나인데요.

유산균이 풍부하게 함유되어 있어서 질내

유익균이 증식하여 건강한 질 환경 조성이

가능해지도록 도와줍니다. 꾸준히 섭취하시면

면역력 향상에도 도움이됩니다.

요구르트나 유산균이 풍부한 음식을 꾸준히

드셔도 좋고 유산균 영양제를 꾸준히 드셔도

효과적입니다.

4. 검은콩

검은콩은 자궁 근육의 탄력을 향상하는데에

도움이 되고 자궁을 튼튼하게 만들어주고

질염을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

검은콩은 볶아서 드셔도 좋고 밥에 넣어

드셔도 좋으며 콩물을 만들어드셔도 좋습니다.

5. 생강

생강도 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

아드레날린 분비를 촉진시켜 주어서 혈액

순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고

자궁을 따뜻하게 해주며 질염을 예방하고

개선하는데에 도움이 됩니다.

요즘 날씨가 많이 추운데요. 따뜻한 생강차를

커피 대신 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

6. 부추

부추도 참 좋은 음식인데요.

비타민과 칼륨, 철분 성분이 풍부하여

체내에 있는 독소와 나트륨을 배출시키는데에

도움이 되고 비타민A, C 성분이 풍부하여

몸을 따뜻하게 해주고 냉기를 없애주며 

어혈을 풀어주는데에 도움이 됩니다.

생리통이나 생리불순, 질염 등의 각종 여성

질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

지금까지 질염에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

꾸준히 잘 챙겨드시고 조금이나마 도움이

되었으면 좋겠습니다.

더불어 면역력 향상에 힘쓰시면 더욱 

좋을 것 같습니다. 좋은 하루 보내세요~!