비트의 효능

오늘은 미세먼지가 좋음이에요^^

곧 여름이 올것같은 날씨네요

여름이 오면 바깥활동도 많아지죠?

여름이 오기전에 미리미리 건강 챙겨 보아요~

최근 각종 방송 프로그램을 통해 

비트 '빨간 무' 의 효능이 널리 

알려지면서 슈퍼푸드로 큰 인기를 

얻고있어요. 

비트의 효능은 무엇인지 알아볼까요?

알고먹어야 더 맛있죠~

1. 엽산이 풍부

비트에 함유된 엽산은 임산부에게 반드시

필요한 성분입니다.  

태아가 자리 잡는 자궁막을 두텁게 해주는

역할을 하고, 유아의 척추 및 두뇌발달에

꼭 필요한 영양소이며, 기형아 출생 확률을

줄여줍니다. 

또한 어린이 성장 발육에도 좋습니다.

2. 간기능 개선

간을 보호해주고 간세포를 활성화해주는

베타인은 비트에 다량으로 들어있는

황산화 물질입니다. 

혈액을 맑게 해주고 체내 콜레스테롤이

쌓이는 것을 막아주기 때문에 지방간을

예방하고 간 기능 활성화를 통해 간의

해독 작용도 높여줍니다.

3. 빈혈증상 완화

레드비트에는 철분이 많이 함유되어 있어 

적혈구 생성에 도움을 주어

빈혈을 완화시켜 준다고 합니다.

혈액을 정화해 월경불순이나 갱년기

여성들에게도 효과적입니다.

4. 다이어트

칼로리가 낮은 비트는 식이섬유까지 풍부해

포만감을 쉽게 느끼게 도와주는 식품으로

다이어트에도 효과가 있습니다.

비트의 알칼로이드 성분은 이뇨작용을

촉진하므로 노폐물 제거에 좋고 붓기를 

가라 앉히는데 도움을 줍니다.

지금까지 비트의 효능을 알아봤는데요

저도 예전에 남편 간건강 때문에 찾아봤던

기억이 있네요. 

앞으로 꾸준히 복용(?)을 해봐야겠어요.

모두 건강해 지세요~