수전증에 좋은 음식

수전증 이라는 것은 손이 떨리는 것을

말합니다. 손이 가끔 떨리는 경우가

있지만 유독 심하게 손을 떠는 분들이

계시는데요. 수전증은 불안하거나

초조한 경우, 긴장을 했을때 증상이

심하게 나타나고 육체적인 피로에

의해서도 떨림이 심해집니다. 

수전증으로 스트레스를 받으시는 분들은

수전증에 좋은 음식 자주 챙겨드시면

좋을 것 같습니다. 수전증에 좋은 음식에

대해서 알아보겠습니다.

1. 등푸른 생선

고등어, 삼치, 꽁치 등은 대표적인

등푸른 생선입니다. 이 생선들에는

DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

뇌세포를 활성화시켜주고 칼륨 성분이

나트륨과 노폐물을 배출시켜 주어서

혈액순환에도 도움이 되어 수전증에

효과가 좋습니다.

2. 딸기

딸기에는 플라보노이드 성분이 함유되어

있는데요. 이 성분은 심장질환과 치매 

등의 질환을 예방하는데에 도움이 됩니다.

또 수전증 증상 완화에 도움이 된다고하니

수전증으로 고생하시는 분들이 자주

챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

3. 콩

콩은 건강에 참 좋은 음식인 것 같습니다.

마그네슘 성분이 부족하게 되면 눈 밑이

떨리거나 손이 떨리는 경우가 있는데요.

콩에는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 수전증 예방 및 개선에 도움이 

됩니다.

4. 견과류

견과류에도 마그네슘 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 혈압을 조절해주고

혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다.

또한 신경 기능과 근육 기능의 호전을

도와주어 손이 떨리는 증상을 완화시키는데에

도움이 됩니다.

5. 사과

아침에 먹는 사과는 금사과 라고 하는데요.

사과는 피로회복에 도움이 되고 수전증에도

도움이 됩니다. 또한 항암, 항염작용에도

효과가 뛰어나며 칼로리가 적고 식이섬유는

풍부하여 장 건강에 도움이 되고 혈관 

건강에도 효과가 좋습니다.

6. 단백질

단백질이 풍부한 소고기나 두부, 콩 등은

근육을 강화시켜주고 바로잡아주어서

수전증 증상 완화에 도움이 됩니다.

또한 칼로리는 낮아서 다이어트에도

도움이 되기 때문에 자주 챙겨드시면

건강에도 도움이 될 것 같습니다.

지금까지 수전증에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

손이 떨리면 자신감도 없어보이고 불편한

점들이 많이 생기게 되는데요.

수전증에 좋은 음식 자주 챙겨드시고

도움이 되었으면 좋겠습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!!