속쓰림에 좋은 음식

가끔 속쓰림 증상이 나타나는 경우가

있습니다. 속쓰림 증상이 자주 나타나는

분들도 계시는데요. 심한 스트레스를

받는다거나 맵고 자극적인 음식을 많이

먹고 과식을 하거나 먹고 바로 눕는 것이

원인이 될 수 있습니다.

속쓰림에 좋은 음식 자주 챙겨드시면

도움이 될 것 같습니다.

1. 양배추

양배추가 위에 좋다는 것은 모두 알고

계실텐데요. 비타민U 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 위 점막을 보호하는데에

도움이 됩니다. 천연 위장약으로 잘 알려진

양배추는 속쓰림이나 위염, 위궤양에

도움이 되고 위암을 예방하는데에도 효과가

좋습니다.

2. 매실

매실도 위에 좋은 음식인데요.

소화를 촉진시켜주고 해열작용에도

효과가 좋습니다. 또 숙취해소와 피로

회복에도 도움이 됩니다. 매실은 위장

기능을 활발하게 하고 속쓰림 등에 도움이

되지만 너무 과하게 드시면 위산이 과다

분비되어 오히려 속이 더 쓰릴 수 있으니

적당량을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

3. 감자

감자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장내 유익균을 증식시켜 장 건강에

도움이 됩니다. 또한 소화가 잘 되도록

해주고 위점막을 강화하여 위장병이나

소화장애, 속쓰림 등의 증상이 있는 분들이

드시면 도움이 될 것입니다.

4. 알로에

속이 쓰릴때 알로에를 먹으면 증상

완화에 도움이 됩니다.

또 면역력 향상에도 좋고 위장 건강에

도움이 되며 배변 활동에도 효과가

좋습니다.

5. 꿀

꿀은 피부미용에도 도움이 되고 체내에

쌓인 독소를 배출하는데에도 도움이

됩니다. 또 숙취해소에 좋고 위궤양이나

위염 등의 증상 완화에 효과적이며

속쓰림 증상이 있을때에도 드시면

도움이 됩니다.

6. 마

마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어

있습니다. 하얀색으로 끈적한 액체

물질이 뮤신인데요. 위장 점막을 

보호해주고 속쓰림 증상을 완화시켜주며

위염, 위궤양 등의 위 관련 질환 예방

및 개선에도 도움이 됩니다.

지금까지 속쓰림에 좋은 음식에 대해

알아보았습니다.

속쓰림이 좋은 음식들 잘 챙겨드시고

스트레스도 자주 해소시켜주며 규칙적인

식사와 생활을 하시면 증상 완화에 도움이

될 것입니다.

건강한 하루 보내시기를 바랍니다.