기관지염에 좋은 음식

요즘 미세먼지로 인해 기관지, 폐 건강이

걱정되는 분들이 많이 계실 것 같습니다.

기관지염은 폐의 기관지에 생기는 염증으로

가래, 호흡곤란, 가슴의 불편함, 천명 등의

증상이 나타날 수 있습니다.

기관지염에 좋은 음식 잘 챙겨드시면 

도움이 될텐데요. 기관지염에 좋은 음식에

대해 알아보겠습니다.

1. 레몬

레몬에는 비타민C 성분이 풍부하게 

함유되어 있어서 기관지 염증 완화에

도움이 되고 기침을 줄이는데에도 효과가

좋습니다. 레몬을 차로 끓여서 따뜻하게

자주 섭취하시면 기관지염이나 천식으로

고생하시는 분들에게 도움이 될 것입니다.

2. 도라지

도라지도 기관지에 좋은 음식으로 

유명합니다. 기관지 분비 기능을 강화시키는

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고

탄닌 성분은 세균 성장을 억제하여 호흡기

질환 예방에 도움이 됩니다.

흡연을 하는 분들에게도 좋고 기관지염,

인후염, 편도선염 등에 도움이 됩니다.

3. 배

배도 기관지에 좋은 과일 중 하나입니다.

천식이나 기관지염, 편도선염 등에 도움이

되는데요. 목이 아프고 염증 증상이 있을때

배 속을 파낸 뒤에 꿀과 함께 끓여서

자주 마시면 증상 완화에 도움이 될

것입니다.

4. 호박

호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 체내에서

비타민A로 전환되어 인후염이나 비염,

편도염, 기관지염 등 점막 염증에 대한

면역력 향상에 도움이 됩니다.

면역력이 향상되면서 각종 질병을 

예방하는데에도 효과가 좋습니다.

피부미용이나 붓기빼기, 눈 건강 등에도

효과적입니다.

5. 생강

생강은 혈액순환을 원활하게 해주고

몸을 따뜻하게 해주며 면역력 향상에도

효과가 좋습니다. 또 염증을 완화시켜

감기나 기관지염 등의 예방에도 도움이

됩니다. 꿀에 절여 생강청으로 먹어도

좋고 건조해 가루로 만든 후에 차로 끓여

마셔도 좋습니다.

6. 무

무에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어

있는데요. 이 성분은 기관지염으로 인해

잘 배출되지 않는 가래를 묽게 만들어서

배출시켜주고 염증을 완화하여 증상을

개선하는데에 도움이 됩니다.

기관지염 뿐만 아니라 소화촉진, 붓기제거,

수족냉증 개선 등의 증상에도 효과가 좋습니다.

지금까지 기관지염에 좋은 음식에 대해

알아보았습니다.

이 밖에도 수세미, 브로콜리, 홍삼, 유자,

모과, 오미자, 마늘, 맥문동 등이 기관지염에

좋은 음식입니다.

자주 챙겨드셔서 더 건강하시기를 바랍니다.