여주 효능

여주는 아시아의 열대, 아열대, 중미,

인도 등에서 널리 재배됩니다.

일반주택이나 농촌에서는 집 입구나

담장에 심어 마당에 그늘을 만드는 

용도로도 많이 키우는데요.

여주는 생과일로 먹는 경우는 없고 주로

육류와 볶거나 야채로 다양하게 조리하여

먹습니다. 여주 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 당뇨 예방

여주에는 카란틴 성분이 풍부하게 

함유되어 있는데요. 이 성분은 천연 

인슐린으로 유명합니다.

췌장기능을 회복시켜주고 인슐린 분비를

촉진시켜주며 혈당조절을 해주어서

당뇨병 환자분들에게 좋은 음식입니다.

2. 혈관 건강

여주에는 칼륨 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 나트륨과 노폐물을 배출시키고

혈압을 낮춰주어 고혈압 예방에 도움이 

됩니다. 또 모모르데신 성분이 콜레스테롤이

쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게

해주어서 혈관질환을 예방하고 개선하는데에

도움이 됩니다.

3. 피부미용

비타민C 성분이 오렌지나 레몬보다 더

많이 함유되어 있습니다. 그래서 피부를

탄력있고 깨끗하게 만들어주며 항산화

작용을하여 노화의 원인이 되는 활성산소를

제거하고 세포 재생을 촉진시켜 주어서

노화방지에 도움이 됩니다.

4. 위장 건강

모모르데신 성분은 혈관 건강에도 

도움이 되지만 위장 건강에도 효과가

좋습니다.

위벽을 자극해서 소화를 촉진시켜주고

위장 기능을 회복시켜 주어 식욕을 

돋우는데 도움이 됩니다.

전반적인 위장 건강 기능 개선에 효과가

좋습니다. 

5. 피로회복

비타민C 성분과 베타카로틴, 칼륨 등의

성분이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜주고

피로회복에도 도움이 됩니다.

만성 피로로 고생하시는 분들이 꾸준히

섭취하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

6. 다이어트

여주는 칼로리가 거의 없어서 다이어트에

도움이 됩니다. 또 공액리놀레산 이라는

성분이 지방 연소를 촉진시켜주어 체중

감량에 도움이 되고 칼륨 성분이 이뇨작용을

원활하게 해주어서 붓기를 빼는데에도 

효과가 좋습니다.

다이어트를 할때 여주즙을 꾸준히 마셔도

좋을 것 같습니다.

지금까지 여주 효능에 대해 알아봤습니다.

이 밖에도 면역력 강화, 눈 건강, 항암효과,

변비 개선 등에 도움이 됩니다.

잘 챙겨드시고 오늘도 건강한 하루 보내세요!!