갈증해소에 좋은 음식

무더운 여름이 빠르게 다가왔습니다.

올해는 얼마나 더울까 걱정이 되는데요.

날씨가 더워질수록 갈증을 쉽게 느끼게

됩니다. 수분 섭취를 충분히 하고 갈증

해소에 좋은 음식 자주 챙겨드시면서

건강관리 하시면 좋을 것 같습니다.

갈증해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록

하겠습니다.

1. 수박

여름하면 떠오르는 대표적인 과일입니다.

수박은 90%가 수분으로 되어있어서

수박을 먹게되면 갈증을 해소하는데에도

도움이 됩니다.

수박은 갈증 해소 뿐만 아니라 다이어트,

노화방지, 숙취해소, 혈관 건강 등에도

효과가 좋습니다.

2. 오이

등산갈때 오이를 간식으로 챙겨가는 

분들 많이 계시죠?

오이는 단 맛은 없지만 수분이 풍부하게

함유되어 있어서 목이 마를때 오이를

드시는 것도 도움이 됩니다.

또 여름에 더워서 열을 많이 받았을때

얼굴에 팩을 해주시면 피부보습과 진정에

도움이 됩니다.

3. 체리

체리에는 각종 비타민 성분과 수분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

갈증해소에 도움이 되고 여름철에 생길 수

있는 빈혈 예방에도 효과가 좋습니다.

또 다이어트, 눈 건강, 성인병 예방 등에도

효과적입니다.

4. 바나나

바나나는 쫌 의외인 것 같습니다.

왠지 목이 더 마를 것 같은데요.

마그네슘과 망간 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 치아에 남아있는 찌꺼기를 제거해

주고 갈증을 해소하는데에도 도움이 됩니다.

또 우울증 개선, 불면증 개선, 다이어트,

소화기능 개선 등에도 효과적입니다.

5. 녹차

녹차는 다이어트에도 도움이 되고

수분공급에도 효과가 좋습니다.

또 폐암이나 위암을 예방하는데에 도움이

되고 혈압을 낮추는데에도 효과가 좋습니다.

녹차는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이

찬 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋고

여름에도 따뜻하게 드시는 것이 좋습니다.

6. 가지

가지도 의외의 음식입니다.

가지는 물컹한 식감으로 호불호가 갈리는

음식 중 하나인데요.

열을 떨어뜨리는 효능이 있어서 갈증

해소에 좋고 수분을 충전하는데에도 효과가

좋습니다.

지금까지 갈증해소에 좋은 음식에 대해

알아보았습니다.

이 밖에도 배, 페퍼민트 차, 참외, 멜론,

레몬, 살구, 자몽, 오미자차, 매실차 등이

갈증해소에 좋은 음식입니다.

더운 여름철에 잘 챙겨드시고 더 건강하시기를

바랍니다.