구내염에 좋은 음식

구강에 발생하는 통증을 동반하는 

염증성 질환을 통틀어 구내염 이라고 

합니다. 피곤하거나 잠을 많이 자지

못한 경우에 생기게 되는데요.

입안에 염증이 생기면 물을 마시거나 

음식을 먹을때 많이 아프고 일상생활에

불편함을 느끼게 됩니다.

구내염에 좋은 음식 챙겨드시면 도움이

될 것입니다.

1. 토마토

토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다.

면역력 향상에 도움이 되고 혈액순환을

원활하게 해주어서 혈관건강에도 

도움이 됩니다. 또 토마토에는 수분이

풍부하게 함유되어 있어서 입 안 점막이

건조해지는 것을 막아주어 구내염에

도움이 됩니다.

2. 꿀

꿀은 살균작용이 탁월하고 질병에 

대한 저항력을 올려주어서 구내염 

완화에 효과적입니다.

염증이 있는 부위에 꿀을 발라주는 것도

좋고 꿀물을 미지근하게 타서 자주 섭취

하시는 것도 도움이 됩니다.

3. 홍삼

홍삼은 체력증진에 좋고 허약체질인

분들이 드시면 큰 도움이 됩니다.

혈액순환 개선에도 효과가 좋아서 혈관

건강에 도움이 되고 호흡기 질환 예방,

소화기 질환 예방 등에도 효과가 좋고

면역력 향상에도 도움이 되어 각종 염증,

질병을 예방하는데에 효과가 좋습니다.

4. 연근

연근에는 탄닌 이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다.

이 성분은 소염작용에 효과가 좋아서

구내염이나 각종 염증을 예방하고 개선

하는데에 도움이 됩니다.

또 지혈이나 해독 작용에도 효과가 좋고

세포를 튼튼하게 만들어줍니다.

5. 가지

가지는 차가운 성질을 가지고 있어서

입안 염증을 가라앉혀 주는데에 도움이

됩니다. 또 입안이 헐었다거나 상처가

난 경우에 드셔도 좋고 즙을 내어 염증 

부위에 발라도 효과가 좋습니다.

6. 바나나

바나나에는 비타민B2 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 구내염에

좋은 비타민입니다. 

바나나는 자극이 없는 식감을 가지고

있어서 구내염이 있을때 부담없이 드실 수

있을 것 같습니다.

지금까지 구내염에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간을 가져봤습니다.

스트레스를 받지 않는 것이 좋고 충분한

휴식을 취하시는 것이 증상 완화에

도움이 될 것입니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!