수족냉증에 좋은 음식

수족냉증이란 다른 사람은 추위를 

느끼지 않을 만한 온도에서 손이나

발이 차가워지고 시린 상태를 말합니다.

수족냉증은 저혈압이나 빈혈, 혈액순환

장애, 스트레스, 갑상선 기능 저하증, 갱년기

등이 원인이 될 수 있는데요.

수족냉증에 좋은 음식 자주 챙겨드시면

도움이 될 것입니다.

1. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액

순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.

또 혈압을 완화시켜주어 혈관 건강에

도움이 되고 성인병 예방에도 효과가

좋습니다. 손발이 차가운 분들이 생강차를

자주 마시면 도움이 될 것입니다.

2. 양배추

양배추는 위장건강에 도움이 되는 대표적인

음식입니다. 또 수족냉증에도 도움이 되는데요.

비타민U 성분은 위장 건강에 도움이되고

식이섬유는 변비 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 또 혈액순환 촉진에 도움이 되고,

혈관 건강에도 효과가 좋습니다.

3. 부추

부추는 몸을 따뜻하게 해주는 채소로

잘 알려져있습니다. 위장을 따뜻하게

해주고 몸속 독소, 노폐물을 배출하는데에

도움이 되며 혈액순환을 개선시켜주어

수족냉증으로 고생하시는 분들에게

도움이 됩니다.

4. 홍삼

홍삼은 몸이 차가운 분들에게 잘 맞는

음식인데요. 사포닌과 진세노사이드 라는

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액

순환을 원활하게 해주고 기초대사량을

증가시켜주며 피로회복, 면역력 향상에

도움이 됩니다.

5. 마늘

마늘은 요리를 할때 빠지지않고 들어가는

음식입니다.

몸을 따뜻하게 해주고 체내 독소를

제거해주며 혈액순환을 원활하게 해주어서

수족냉증, 항균작용, 항바이러스 효능이

탁월합니다. 또 면역력을 높이고 콜레스테롤을

낮춰주는데에 효과적입니다.

6. 단호박

단호박에는 각종 무기질과 비타민 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 수족냉증에

도움이 됩니다.

베타카로틴 성분은 콜레스테롤 수치를

낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어서

혈관질환이나 성인병을 예방하는데에

도움이 됩니다.

지금까지 수족냉증에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간을 가져봤습니다.

몸이 차가운 분들은 따뜻한 성질을 가지고

있는 음식을 자주 챙겨드시면 도움이 될

것입니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요~!