4월 제철음식 알아보기

오늘은 4월 제철음식에 대해

알아보겠습니다.

4월이면 봄이 시작이 되는데요.

제철음식은 건강에도 더 좋고 맛도

더 좋습니다.

제철음식만 잘 챙겨드셔도 건강에

큰 도움이 될 것입니다.

1. 미더덕

미더덕은 4월이 제철이고 100g에

23칼로리 입니다.

미더덕은 호불호가 있는 음식 중

하나인데요.

4월에 가장 알이 차있는 시기여서

가장 좋은 맛을 볼 수 있습니다.

미더덕에는 EPA, DHA 성분이 풍부하여

두뇌활동, 고혈압, 동맥경화, 노화방지,

피로회복 등에 도움이 됩니다.

2. 소라

소라는 3~6월이 제철이고 100g에

79칼로리 입니다.

꼬들꼬들 씹히는 맛이 일품인데요.

술안주로도 최고입니다.

소라는 아르기닌 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 혈액순환, 뼈 건강

등에 효과가 좋습니다.

3. 참다랑어

참다랑어는 참치라고 더 많이 불리는데요.

4~6월이 제철이고 100g에 132칼로리 입니다.

DHA, EPA 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 혈액순환, 두뇌 건강, 집중력,

기억력 강화 등에 좋고 칼로리와 지방은

낮아서 바다의 닭고기 라고도 합니다.

제철에 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

4. 키조개

키조개는 4~5월이 제철이고 100g에

57칼로리 입니다.

타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

피로회복에 도움이 되고 콜레스테롤 

수치를 감소시켜 주어서 혈관 건강에도

도움이 됩니다.

평소에 소화가 잘 되지 않는 분들이나

몸이 차가운 분들은 과하게 드시지 않는

것이 좋습니다.

5. 더덕

더덕은 1~4월이 제철이고 100g에

55칼로리 입니다.

사포닌이 풍부하게 함유되어 있어서

기관지 건강, 면역력 향상 등에 도움이

되고 식이섬유와 무기질 성분도 풍부하여

장 건강 등에도 도움이 됩니다.

자양강장이나 체력 향상 등에도 도움이

되니 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 두릅

두릅은 4~5월이 제철이고 100g에

21칼로리 입니다.

봄 하면 두릅이 떠오르는데요.

봄이 되면 몸이 나른하고 춘곤증이

나타나게 되는데요. 두릅은 피로회복에

도움이 되어 자주 챙겨드시면 도움이

됩니다.

또 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아주고

혈전이 생기는 것을 막아주며 혈액순환에

도움이 됩니다.

이상 4월 제철음식에 대해 알아보는

시간을 가져봤습니다.

이 밖에도 달래, 냉이, 바지락, 딸기,

주꾸미, 취나물, 씀바귀 등이 4월 제철

음식입니다.

자주 챙겨드시고 건강하시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!