뇌경색에 좋은 음식

뇌경색은 뇌 혈관이 막히고 그 앞의

뇌조직이 괴사되는 질환을 말합니다.

뇌 혈관이 막히는 경우를 뇌경색증

이라고도 하고 뇌의 혈관이 터지면

뇌출혈 이라고 하는데요.

뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을

하고 있기 때문에 건강에 항상 신경쓰는

것이 좋습니다.

뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 등 푸른 생선

참치, 고등어, 연어, 꽁치 등이 등 푸른

생선입니다. 오메가3 성분도 풍부하게

함유되어 있는데요. 혈액이 응고되는

것을 막아주어 혈액순환을 원활하게

해주고 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.

또 뇌 기능 향상에도 도움이 되어 뇌경색에

좋은 음식입니다.

2. 토마토

토마토는 슈퍼푸드로 건강에 참 좋은

음식입니다. 비타민C 성분과 라이코펜

성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민P

성분이 다량 함유되어 있는데요.

이 성분들은 모세혈관을 튼튼하게 만들어

주고 혈관 건강을 유지하는데 도움이 되어

혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

3. 청국장

청국장 냄새는 좋지 않지만 맛은 구수하고

좋습니다. 대표적인 발효식품 중 하나인데요.

유산균이 풍부하게 함유되어 있어서 장

건강에 좋고 아르기닌 성분이 면역체계를

향상시켜 주고 혈액순환을 원활하게

해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

4. 콩

콩도 뇌경색에 좋은 음식 중 하나입니다.

콩에는 칼륨과 마그네슘 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 나트륨과 노폐물을

배출시키고 혈압을 낮추는데에 도움이

됩니다. 이로인해 혈액순환에 도움이 되고

혈액을 깨끗하게 만들어주어 고혈압, 동맥경화,

심근경색, 뇌경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환

예방에 좋습니다.

5. 비트

레드비트는 혈관을 깨끗하게 해주어서

혈관 청소기 라고 잘 알려져 있는데요.

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을

깨끗하게 해주어 고혈압이나 뇌경색 등에

도움이 됩니다.

또 간 기능 개선, 빈혈 예방 등에도 효과가

좋습니다.

6. 양파

혈액순환에 양파가 빠질 수 없습니다.

황화아릴 성분이 함유되어 있는데요.

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을

원활하게 해주는데에 도움이 됩니다.

또 혈액 내 지방을 감소시켜주고 독소,

노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

자주 챙겨드시면 뇌 혈액순환이 원활해져서

뇌경색 예방 및 개선에 도움이 될 것입니다.

지금까지 뇌경색에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간을 가져봤습니다.

뇌 혈액순환에 도움이 되는 음식 자주

챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요~!