브라질너트 효능 알아봐요

 

셀레늄의 제왕이라 불리는 항암 견과류

 

'브라질 너트'

 

슈퍼푸드로 불리며 인기가

 

높아지고 있습니다.

 

브라질 너트는 브라질과 페루 등

 

아마존 열대우림 지대에서

 

자생하는 견과류인데요. 원주민들의

 

주 영양 공급원으로 1년 넘게 자란

 

열매에서 20알 정도만 채취 가능한

 

귀한 견과류입니다.

 

브라질너트 효능에 대해 좀 더 자세히

 

알아보겠습니다.

 

 

 

1. 항암효과

 

브라질너트 하면 빼놓을 수 없는

 

효능입니다.

 

이 효능으로 많은 인기를 얻고 있는데요.

 

브라질너트에는 셀레늄이 풍부하게

 

함유되어 있습니다.

 

셀레늄은 우미 몸에 미량으로

 

필요한 영양소지만

 

우리의 건강 상태에 큰 혜택을 주는

 

필수 무기질입니다.

 

한 알에 셀레늄이 76mcg 함유되어

 

있는데요.

 

이는 하루 셀레늄 권장량 60mcg 보다

 

높은 함량입니다.

 

일반 견과류에 비해 약 400배 이상,

 

브로콜리의 767배,

 

아몬드의 468배에 달하는

 

셀레늄이 들어있어 미국 농무부에

 

등록된 식품 중 셀레늄 함유량이 가장

 

높은 식품이라고 합니다.

 

미세먼지로 인한 폐암 예방 및 강력한

 

항산화 능력으로 암세포의 성장을

 

억제할 뿐만 아니라 암세포를 확인 저격해

 

잡아먹어 파괴하는 자연 살해 세포를 

 

NK 세포라고 하는데요.

 

이런 세포의 활성화를 브라질너트 속

 

셀레늄이 돕습니다.

 

실제로 말기 암 환자 12,000명을 조사한 결과

 

혈중 셀레늄 농도가 정상인의 1/6정도

 

수준이었다고 합니다.

 

실제 하루 200의 셀레늄을

 

4개월 동안 꾸준히 복용하자

 

전립선암 63%, 대장암 58%, 폐암 46% 가

 

감소했다고 합니다.

 

2. 갑상선 건강

 

셀레늄은 갑상선 호르몬을 생성하고

 

사용하는데 도움이 됩니다.

 

한 연구에 의하며 갑상선 호르몬 T3의

 

농도가 낮은 실험 참가자가 브라질너트를

 

섭취하여 셀레늄 수치를 높이게 되었고

 

갑상선 호르몬 수치도 향상되었다고 합니다.

 

브라질너트는 셀레늄 함량이 높아

 

갑상선 건강에 도움이 되는

 

자연 치료제입니다.

 

 

 

3. 피부미용

 

셀레늄은 체내 활성산소 제거에

 

도움이 되어 면역력을 높이고

 

피부노화를 예방하는데에

 

효과적입니다.

 

피부탄력을 높이고 깨끗하게

 

유지해주며 주름을 예방하여

 

노화예방에도 도움이 됩니다.

 

셀레늄의 별명은 '회춘 미네랄'인데요.

 

이는 일반적으로 알고 있는 비타민E보다

 

항산화력이 2,940배나 높습니다.

 

그래서 젊은 세포를 유지하는데

 

효과적입니다.

 

4. 전립선 건강

 

남성분들 전립선 건강에 관심이

 

많으실텐데요.

 

전립선 건강 또한 활성산소의 공격과

 

관련이 있다고 합니다.

 

브라질너트 속 셀레늄이

 

활성산소로부터 우리 몸을

 

보호해주어 전립선 건강에도

 

도움이 됩니다.

 

 

 

오늘은 브라질너트에 대해

 

알아봤습니다.

 

맛도 좋고 건강에도 좋은 브라질너트.

 

저도 갑상선이 안좋아서 꾸준히

 

섭취 해봐야겠어요.

 

하루 1~2알 정도면 하루 섭취 권장량으로

 

충분하다고 합니다.

 

아무리 좋은 셀레늄이라도

 

너무 많이 섭취하시면 안좋겠죠?

 

브라질너트 드시고 건강하세요~^^