흰강낭콩 효능 알아봐요

 

미녀들의 콩이라고 불리는 '흰강낭콩'.

 

흰 강낭콩은 차기 슈퍼푸드 후보로

 

각광받고 있는데요.

 

네이비빈, 화이트키드니빈으로 불리는

 

콩으로 외국에서는 다이어트에 큰 효능을

 

보여 이미 유명세를 타고 있습니다.

 

흰강낭콩의 효능에 대해 자세히

 

알아보겠습니다.

 

1. 다이어트

 

흰강낭콩이 인기가 많아진 이유이기도 하죠.

 

흰강낭콩은 탄수화물의 흡수를 억제해줍니다.

 

파세올라민이라는 성분이 탄수화물을

 

섭취하더라도 흡수를 억제하여 보통의

 

식사를 하여도 저탄수화물 식사를 하는 것과

 

비슷한 효능을 보입니다.

 

또 이소플라본이라는 성분은 체지방을

 

감소시켜 주어 비만 예방과 개선에

 

효과가 좋습니다.

 

탄수화물의 흡수는 막고 몸속의 지방은

 

제거해주는 셈입니다.

 

 

2. 피부미용

 

흰강남콩에 들어있는 풍부한 비타민과

 

무기질 성분은 피부미용에도 좋은

 

효과가 있습니다.

 

탄력있고 깨끗한 피부를 만들어 주는데에

 

도움이 됩니다.

 

미녀들의 콩이라고 불리우는

 

이유를 알 것 같네요.

 

 

3. 당뇨 예방

 

흰 강낭콩은 당대사 기능을 억제해주며

 

인슐린 수치를 감소시켜서 당뇨병

 

환자들에게 도움이 되고

 

비만 예방에도 효과적입니다.

 

4. 변비 예방

 

흰강낭콩에는 우리 몸에 필요한 미네랄,

 

각종 비타민이 풍부하고 다양하게 함유되어

 

있으며 우유의 8배 가량의 단백질, 고구마의

 

8배 가량의 식이섬유가 함유되어 있어서

 

변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

5. 피로회복

 

흰강낭콩은 원기회복에도 효과가 좋습니다.

 

식물성 단백질로 구성이 되어 있기 때문에

 

피로를 빠르게 회복하는데에 도움이 됩니다.

 

또 칼로리가 낮기 때문에 야간에 출출할때

 

드셔도 부담이 없을 것 같습니다.

 

 

흰강낭콩을 밥 지을때 같이 넣어서

 

드셔도 좋고 두유, 흰강낭콩가루 등으로

 

드셔도 좋은데요.

 

흰강낭콩 두유 추천 해드릴게요.

 

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저는 밥에 있는 콩을 좋아하지 않아서

 

두유로 마셨는데요.

 

너무 달지 않고 고소해서

 

아침에 식사 대용으로 자주

 

먹는 편입니다.

 

합성 첨가물이 들어가지 않아서 더

 

안심하고 먹을 수 있었던 것 같습니다.

 

 

 

오늘은 흰강낭콩의 효능에 대해

 

알아봤습니다.

 

말씀드린 것처럼 밥에 넣어 드셔도 좋고

 

익힌 후 샐러드나 스프 등 다양한

 

요리에 넣어 드셔도 좋습니다.

 

흰강낭콩 드시고 더 건강해지세요~^^