세발나물 효능 알아봐요

 

오늘은 세발나물의 효능에 대해

 

알아보겠습니다.

 

조금 생소한 이름인데요.

 

세발나물은 해풍을 맞고 자라서 짭짤한

 

맛이 나는 것이 특징입니다.

 

칼슘, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해서

 

건강에 좋은 것으로 알려져

 

인기가 높아지고 있습니다.

 

세발나물 효능에는 어떠한 것들이 있는지

 

자세히 알아볼게요.

 

 

 

1. 당뇨 개선

 

세발나물에는 혈당을 조절 해주는 글루카곤

 

유사 펩타이드-1 성분이 풍부하게 함유되어

 

있어서 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

또 체내에 필요한 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄 등이

 

풍부해 대사활동을 원활하게 해주어

 

기력을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

2. 다이어트

 

세발나물은 1인분 기준으로 약 38Kcal 로

 

칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부해

 

적은양으로도 포만감을 느끼게 해주어

 

다이어트에 도움이 됩니다.

 

또 체내 나트륨을 배출시켜주는데에

 

효과가 좋아서 부종 완화에

 

효과적입니다.

 

 

3. 변비 개선

 

세발나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

 

있어서 장운동을 활발하게 해줍니다.

 

이로 인해 배변활동을 원활하게 하기 때문에

 

변비 예방 및 개선에 도움이 되고 노폐물

 

배출에도 도움이 되어 장을 깨끗하게

 

만들어 줍니다.

 

 

4. 항암효과 및 노화방지

 

세발나물에 함유되어 있는 베타카로틴 이라는

 

성분은 항암 효과에 좋습니다.

 

이 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내의

 

세포가 활성산소로 인하여 산화되는 것을

 

막아줌으로써 노화를 막아주면서 암세포의

 

발생과 성장을 억제시켜주는데에 효과적입니다.

 

5. 뼈 건강

 

세발나물에는 칼슘이 풍부합니다.

 

칼슘이 많은 식품으로는 시금치가 있는데요.

 

세발나물은 시금치의 20배 이상을

 

함유하고 있습니다.

 

그래서 성장기 어린이에게도 좋고

 

뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의

 

골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

6. 혈관계 질환 개선

 

세발나물에는 각종 미네랄, 칼륨, 식이섬유,

 

베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.

 

이 성분들은 체ㅐ의 콜레스테롤과 나트륨을

 

배출시켜주어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

이로 인해 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등

 

혈관계 질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

 

세발나물 구입하실 분들께 추천드려요~

 

>>>세발나물 갯나물 구입정보(클릭)<<<

 

샐러드로 드셔도 연하고 맛있고

 

부쳐드시거나 데쳐서 무쳐먹어도

 

좋아요~

 

 

 

오늘은 세발나물의 효능에 대해

 

알아봤습니다.

 

많은 도움이 되셨나요?

 

몸에 좋은 것도 과하게 드시면 부작용이

 

생길 수 있으니 적정량만 드시는게 좋습니다.

 

세발나물 드시고 건강하세요~^^