밀싹 효능

오늘은 밀싹의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

밀싹은 밀씨앗에 싹을 내게 길러진 채소인데요

최근에 건강식품으로 각광받고 있죠

밀싹은 밀가루의 원료로도 사용이 되고, 

미용비누에도 사용이 된다고 합니다.

밀싹은 어떤 효능을 가지고 있는지

알아보겠습니다.

1. 다이어트

밀싹은 칼로리가 낮아 다이어트에 효과가

좋습니다. 단백질과 식이섬유 함량이 

높은 반면에 열량이 100g당 17Kcal로

저칼로리로 다이어트 식품으로 인기가

많습니다. 다이어트를 하면서 생길 수

있는 영양 불균형을 채워줘서 다이어트를

하시는 분들께 효과적입니다.

2. 피부미용

우리몸의 노화는 몸 속에 활성산소가

주 원인인데 밀싹은 이러한 활성산소 

제거에 도움을 주어 노화를 늦추고,

기미, 주근깨 등을 제거해주는 등

피부트러블, 염증들을 완화시켜줘서

피부를 탄력있고 건강하게 만들어줍니다.

3. 해독 효과

요즘 밀싹을 해독주스로 많이 드시는데요

체내에 쌓여있는 노폐물을 배출시키는데에

도움을 주는 엽록소가 밀싹의 약 70%를 

구성하고 있어서 해독 효과가 뛰어납니다.

4. 변비예방

밀싹에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을

도와줍니다. 장 운동이 활발해짐에 따라

숙변제거나 변비예방 및 개선에 

도움이 됩니다.

5. 골다공증 예방

밀싹에는 마그네슘과 칼슘, 인 성분이

풍부하게 들어있어서 뼈, 치아를 튼튼하게

해주고 관절염 예방에 도움이 됩니다.

성장기 어린이들의 골격 형성과 뼈가 약하신 분,

평소 관절이 좋지 않은 노년기분들의 뼈 건강에도

도움이됩니다.

6. 빈혈 예방 및 피로 회복

밀싹에는 철분 함유량이 많아 빈혈로

고생하시는 분들이 꾸준히 드시면 

큰 효과가 있습니다. 피로회복에 도움을

주는 성분이 밀싸에 있어 간 해독에도

효과적입니다. 숙취해소에도 도움이되어

음주 전 후에 섭취하시면 좋습니다.

오늘은 밀싹의 효능에 대해서 알아보았는데요

밀싹은 특별한 부작용은 없지만 과유불급

이라는 말이 있듯이 과한 섭취는 건강에

오히려 해로울수 있으니 적당량만

섭취하시길 바랍니다.

오늘도 즐겁고 건강한 하루 보내세요^^