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남아메리카의 녹차라고 불리는 '마테차'
아르헨티나, 브라질 등 남미 지역에서
생산되는 마테차는 커피와 녹차에 이어
세계3대차로 손꼽힐 만큼 전세계적으로
각광 받고 있습니다.
남미는 고산, 고원지대라서 식량이
풍족하지 않은데요. 원주민들은 하루
한 끼의 식사만 하는데도 마테차를 같이
먹음으로써 충분한 영양공급이 될 뿐만
아니라 세 끼를 다 챙겨 먹은 듯한 활력까지
얻을 수 있었다고 합니다.
마테차의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
1. 다이어트
다이어트에 좋은 차로 유명해지면서 인기가
더 높아지고 있는데요
마테차에는 우리 몸이 원하는 비타민, 미네랄
같은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 클로로겐산, 마테인 성분이 지방의 분해를
도와 지방이 쌓이는 것을 억제해주며 식욕억제
및 공복감을 줄여주는 효과가 있어서 식전에
마테차를 마시는 것만으로도 포만감이 있어서
식사량을 줄일 수 있습니다.
2. 노화방지
마테차에는 196가지 생리활성물질이 들어있어서
활성산소를 없애고 항산화작용을 하기 때문에
피부세포를 재생해주는 힘을 향상해 얼굴에
주름이 생기는 것을 방지해 줍니다.
마테차의 대표적인 효능이니 꾸준하게 섭취하시면
노화방지에 도움이 됩니다.
또 피부미용에 좋은 비타민, 미네랄을 풍부하게
함유하고 있어서 기미, 주근깨 예방에 좋고
피부를 깨끗하게 만들어주는데에 효과적입니다.
3. 심장 건강
마테차는 허혈로 인한 심장근육의 기능 장애를
완화해 주는 효과가 있으며 활성산소를 중화해
DNA 손상을 막아줌으로써 암을 예방하는데에
효과적입니다. 허혈이란 조직, 장기의 산소수요에
대해 그 공급원인 혈류가 절대적 또는 상대적으로
부족한상태를 말하는데 동맥경화성 혈관협착에
의한 주요 장기의 허혈은 심근경색, 뇌경색 등
중증질환의 원인이 됩니다.
4. 변비 예방
식이섬유가 풍부해 장 활동을 원활하게 도와주어
숙변제거를 도와 변비 예방 및 개선에 효과적입니다.
또한 독소, 노폐물이 빠져나가게 도와주어 마시는
샐러드라고 불리기도 합니다.
5. 정서안정
대부분 차를 마시면 마음이 차분해지는것을
느끼실텐데요 마테차도 불안해진 정서를 안정
시켜주는데에 효과가 좋습니다.
마테차에 있는 성분이 몸의 신경계에 영향을주어
초조하거나 정서가 불안해질 때 드시면 마음과
몸 또한 차분하게 해주는 효과가 있습니다.
또한 수면장애에도 효과가 좋아서 불면증을 완화
시켜주고 일정하지 못했던 수면패턴을 정상적으로
돌려주는데에 효과적입니다.
6. 면역력 강화
마테차에 함유된 항산화성분은 암세포의 공격을
방해합니다. 인삼에 들어있는 사포닌 성분도
풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화에
도움이됩니다.
7. 고혈압 및 당뇨 예방
마테는 적혈구의 파괴를 예방하는 효능을 갖고
있어서 당뇨 및 알츠하이머, 파킨슨, 대사증후군
등과 밀접한 관계가 있다는 산화스트레스를 억제해
주는데 이로인해 고혈압, 동맥경화 등의 혈관계
질환 예방 및 개선에 도움이 되고, 콜레스테롤을
낮추는데에도 효과적입니다.
오늘은 마테차의 효능에 대해서 알아보았습니다.
마테차에는 한 컵 당 80mg의 카페인이 들어있어
졸음을 쫓으실때나 집중력을 순간적으로
끌어올릴때에 피로감을 해소해주어 도움이되지만
두통, 고혈압, 임신, 모유 수유중인 분들은 삼가하시는
것이 좋을것 같습니다.
몸에 좋은것도 과하게 드시면 오히려 부작용을
일으킬수 있으니 항상 적정량을 섭취하시길
바랍니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
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