푸룬 효능

푸룬은 서양 자두를 말려서 건조시킨

건자두 입니다.

색깔은 보라색을 가지고 있고, 우리나라

자두보다 색이 진합니다.

많은 여자 연예인들이 피부 미용을 위해

즐겨 먹는다고 하는데요

푸룬 효능에는 어떠한 것들이 있는지 

자세히 알아보겠습니다.

1. 변비 개선

가장 대표적인 효능인데요

푸룬은 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어

변비에 매우 도움이 됩니다. 

특히 장의 운동을 활발하게 만들어

변비 예방 및 개선에 효과적입니다.

임산부 분들은 변비에 걸리기 쉽지만

약을 먹을수가 없으신대요 푸룬을

꾸준히 드시면 효과가 좋습니다.

실제로 약국에서 판매가 되기도 합니다.

2. 다이어트

푸룬 속에 함유되어 있는 풍부한 섬유질로

인해 적은양으로도 포만감을 느끼고,

위에 머무르는 시간이 길어서 천연 식욕

감퇴제라고도 불립니다.

3. 피부미용

비타민A 성분이 사과보다 무려 8배나 높고

칼륨 성분은 사과보다 20배가 높다고 하는

푸룬은 베타카로틴 성분도 풍부하게 들어

있어서 피부를 건강하고 탄력있게 만들어

줍니다. 그리고 촉촉한 피부를 만들어주고

주근깨, 기미 등을 제거하는데에도 도움이

됩니다.

4. 항암 효과

푸룬에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해

체내 활성산소를 제거해 DNA 손상은 물론

염증을 줄여주기 때문에 암을 예방하는데에

도움이 됩니다.

5. 골다공증 예방

푸룬에는 붕소와 칼륨, 비타민K 및 비타민B6 등

뼈 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있어서

골다공증 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

특히 갱년기 여성분들에게 좋습니다.

6. 부종

몸이 붓는 증상을 부종이라고 하는데요

이러한 증상을 완화시켜주는데에 효과가

좋습니다.  말씀드렸다시피 칼륨 성분이

풍부하게 들어 있어 나트륨 배출 효과가

있기 때문에 몸의 붓기를 빼주는데에

도움이됩니다.

오늘은 푸룬의 효능에 대해서 알아보았는데요

이 밖에도 혈관 건강, 당뇨 예방 및 개선, 시력

개선, 빈혈 예방, 노화 예방, 불면증 개선 등

많은 효능이 있습니다.

푸룬의 성인 기준 1일 섭취량은 10~12알이며

1회 섭취량은 4~5알 정도라고 하니 과하게

드시지 마시고 적정량을 섭취하시는게

좋을 것 같습니다.

임산부 분들에게 좋은 영양간식이 될 것 같네요

오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.^^