팥 효능, 팥물 효능

적두라고 불리는 팥은 탄수화물을

비롯하여 단백질, 미네랄, 비타민, 철분등

몸에 좋은 영양 성분이 풍부합니다.

연예인 박신혜, 빅뱅의 탑이 팥물

다이어트로 체중 감량에 성공했다고

하여 팥물이 인기가 높아졌는데요

다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능이

있습니다. 어떠한 것들이 있는지 자세히

알아보겠습니다.

1. 항암효과

팥에는 안토시아닌 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 항암과 항염에 좋은 효능을

가지고 있습니다. 수용성 식이섬유도 많아서

각종 트러블과 암 예방에 도움이됩니다.

또 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 들어있어서

몸 속 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 성인병

예방 및 개선에도 효과적입니다. 

2. 다이어트

앞서 말씀드렸다시피 팥은 다이어트에 도움이 

됩니다. 팥에 포함된 사포닌과 칼륨 성분은

체내의 노폐물 배출에 효과적이라서 붓기를

가라앉혀주는데에 효과가 있습니다.

또 당질, B2, 지방질이 에너지로 변환되도록

도와주는 역할을 하고, 탄수화물 함량이 

많아 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게되어

다이어트 하시는 분들께 도움이됩니다.

3. 간 기능 개선

간은 우리 몸에 축적된 독소나 노폐물, 알코올

등을 분해하여 소변으로 배출시키는 역할을

하는데요 팥은 간의 해독작용을 도와줘

간 기능을 개선하고 숙취해소에도 효과가

좋습니다.

4. 피부미용

팥에는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 

있는데요 이 비타민은 신진대사를 촉진

시켜주어 피부미용에 도움이 되고, 사포닌

이라는 성분은 혈액순환을 도우며, 안토시아닌

성분은 활성산소를 억제해서 노화방지에

효과적입니다.

5. 탈모 개선

탈모는 혈액순환장애가 가장 큰 원인인데요

팥의 비타민B1이 혈액순환을 원활하게 

도와주어 영양성분이 모세혈관에 공급되어

탈모예방 및 개선에 효과적입니다.

6. 변비 개선

팥은 사과의 13배, 고구마의 5배 정도의

식이섬유와 올리고당 성분이 풍부하게 

함유되어 있어서 장기능개선에 도움을

주어 숙변제거에 좋고, 변비 예방 및

개선에 효과적입니다.

오늘은 팥 효능, 팥물 효능에 대해서

알아보았습니다. 이 밖에도 이뇨작용,

신장 기능 개선, 혈관 건강, 당뇨 예방,

피로회복, 빈혈 예방, 붓기 빼기등 많은 

효능이 있습니다.

팥물을 만들어서 물대신 꾸준히 드셔도

좋고, 팥물을 만들기 어려우신 분들은

시중에도 팔고 있으니 구하시기 쉬울것

같습니다.

팥 드시고 건강 챙기세요^^