골드키위 효능

일반키위보다 골드키위가

달고 맛있어서 저는 골드키위를

더 좋아합니다.

골드키위는 속이 노란색이여서 

골드키위라고 불리는데요. 일반

키위보다 2배에 가까운 비타민이

들어있고 당도가 더 높습니다.

골드키위의 효능에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

1. 면역력 향상

골드키위에는 오렌지의 2배나 되는

비타민C와 사과의 6배가 되는 비타민E

성분과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 

이 성분들은 면역력을 강화시켜주어서

각종 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다.

2. 다이어트

골드키위의 칼로리는 100g에 55kcal로 

낮은 편입니다. 하지만 비타민과 식이섬유,

여러 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어

있어서 다이어트할때에 부족한 영양분을

채우는데에 도움이 되고, 체중 조절에도

도움이 됩니다.

3. 혈관 건강

골드키위는 파이토케미컬 성분을 함유하고

있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데에

도움이 됩니다. 섬유질과 펙틴 성분도 

콜레스테롤을 낮추는데에 도움이 되어

이로인해 혈액순환도 원활하게 해주어서 

동맥경화나 고혈압, 고지혈증 등으로 인한 

혈관질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

4. 심장질환 예방

골드키위를 포함해 오렌지나 당근 등의

노란색 계열의 과일 및 채소에는 베타카로틴

이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 강력한 항산화 효과가 있어서

부정맥, 뇌졸중 및 뇌혈관 질환 등의

심장질환과 암을 예방하는데에 도움이됩니다.

5. 피부미용

비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진시키고,

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 

억제시켜 피부미백 효과가 좋고, 피부를

탄력있고 부드럽게 해주어 피부 건강에

도움이 됩니다. 비타민E 성분과 베타카로틴

성분은 피부의 주름을 개선시키고 피부노화를

방지하는데에 도움이 됩니다.

6. 변비 예방

키위가 함유하고 있는 식이섬유는 유산균의 

먹이가 되는 프로바이오틱스 역할을 합니다.

골드 키위는 장 속에서 발효되면서 장내

벽을 강화해주고, 장 운동이 활발해지면서

변이 부드러워지고 숙변제거에 도움이 되어

변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 

또한 천연 단백질 분해 효소인 액티나딘 

성분이 들어있어서 식사 후에 속이 더부룩한 

증상을 개선해주는데에 도움이 됩니다.

지금까지 골드키위 효능에 대해서

알아보았습니다.

골드키위는 주스로 드시는 것보다 생과일로

드시는 것이 더 좋습니다. 

갈아서 섭취하게 되면 흡수율은 높아질수

있으나 혈당이 급격히 상승하게 되고, 비만의

원인이 될 수 있습니다.

골드키위 드시고 건강 잘 챙기세요^^