수박씨 효능

요즘같이 더운 날씨에 가장

생각나는 과일이 수박일텐데요.

수분이 풍부하여서 여름철에 먹으면

정말 시원하고 맛도 좋습니다.

수박을 먹으면서도 수박씨는 항상

골라내기 바쁜데요.

수박씨에도 수박 못지않게 효능이 

많다고 합니다.

수박씨의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 성인병 예방

수박씨에는 단백질과 지질이 풍부하게

함유되어 있고, 불포화 지방산인

리놀렌산의 함유량 또한 높아서 콜레스테롤

수치를 낮춰주고 혈액순환에 도움을 주어

고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등의

성인병 예방에 효과적입니다.

2. 기관지 건강

수박씨는 목의 점막을 촉촉하고 윤택하게

해주는데에 도움이 되어 평소 감기에 자주

걸리는 분들에게 좋고, 가래를 삭히는

데에도 효과적입니다.

또한 급성천식이나 기관지염 등의 예방에도

좋아서 전반적인 기관지 건강에 도움이 됩니다.

미세먼지, 황사로 인하여 기관지 건강이 

걱정되는 요즘에 좋을 것 같습니다.

3. 피부미용

수박씨는 피부미용에도 도움이 됩니다.

불포화지방산이 풍부하여 수박씨를

섭취하시면 피부를 탄력있고 깨끗하고

부드럽게 만들어주는데에 도움이 됩니다.

또한 여드름이나 피부질환 예방에도

효과적이고, 노화방지에도 효과가 좋습니다.

피부를 위해서 수박씨를 꼭 먹어야겠네요.

4. 정력 강화

수박씨에는 아르기닌 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다.

이 성분은 남성 정력을 상징하는 성분이라고

해도 무방합니다.

아르기닌이 혈관을 확장시켜주는 효능을 가지고

있어서 남성의 활력을 북돋아 주고 면역력을

향상시켜주며 정력 강화에 도움을 줍니다.

5. 방광염 개선

수박씨에는 시트롤린 성분이 함유되어 있는데요

이 성분은 우리 몸 속의 노폐물을 소변을 통해서

밖으로 배출해주는 효능을 가지고

있어서 방광염에 도움이 됩니다.

또한 부종 개선 효과로 붓기를 빼주고, 

신장기능을 강화시켜주는데에 도움이 됩니다.

6. 다이어트

수박씨에 풍부한 리놀렌산 성분이 체지방

축적을 막아주는 역할을 하여 체중 감량을

하시는 분들에게 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 장 운동을

활발하게 도와 숙변제거에 좋고,

이로인해 변비 예방 및 개선에도 

효과가 좋습니다. 자연스럽게 다이어트에도

도움이 됩니다.

지금까지 수박씨 효능에 대해서 알아보았습니다.

수박씨에 이렇게 좋은 성분이 많이 있는줄은

몰랐는데요.

수박씨는 그냥 삼키면 건강에 아무런 도움이

되지 않습니다.

불편하더라도 꼭꼭 씹어서 드시는 것이

좋습니다.

수박 드실때 이제 수박씨 버리지 마세요^^