전복 효능

보양음식으로 잘 알려진 전복.

바다의 산삼이라고 불릴 정도로 영양분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

요즘처럼 더운날엔 기력회복을 위해서

전복을 많이 드실 것입니다.

비타민과 미네랄도 풍부하고 몸속 더위를

차갑게 식혀주어서 건강 회복에 도움이됩니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 전복 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

1. 눈 건강

전복은 충혈된 눈을 가라앉히는데에 도움이 되고

시력 보호와 눈의 피로를 풀어주는데에 효과가

좋습니다. 또한 피로해진 시신경와 백내장,

결막염, 안구건조증 등의 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 눈이 자주 피로해지고 시력이 떨어질때에

자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다.

2. 산모 건강

전복에는 비타민B1, 비타민B12의 함량이 높아서

산모 건강에 도움이 됩니다.

풍부한 칼슘과 인 등의 미네랄 성분은 산모의

젖이 나오지 않을때 모유 생성을 촉진하는데에

효과가 좋아서 모유수유를 하는 산모 분들에게

도움이 됩니다.

3. 기력 회복

전복은 기력회복에 좋다고 말씀을 드렸는데요.

타우린 성분과 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 기력이 떨어진 분들이나 몸이 허하신

분들이 자주 섭취하시면 기력회복에 큰

도움이 됩니다. 

아플때 전복죽을 많이 드시는 것도 같은 이유입니다.

4. 혈관 건강

아르기닌 성분은 혈관 건강에 효과가 좋습니다.

또한 타우린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고

혈액을 맑게 해주어서 고혈압이나 동맥경화,

심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 정력 강화

전복은 남성분들에게도 좋은 음식입니다.

아르기닌 성분이 풍부하여 남성분들이

섭취하시면 스태미너를 강화하는데에 도움이

됩니다. 아연 성분또한 풍부한데요. 이 성분들은

남성의 정자를 생성하는데에 도움이 되고, 

발기 부전 등에도 효과적입니다. 전복을 

말렸을때에 아르기닌 성분이 더욱 늘어난다고 

하니 참고하시기 바랍니다.

6. 피부미용

전복에는 비타민B, C 뿐만 아니라 미네랄도

다량 함유되어 있어서 탄력있고 깨끗한

피부를 만들어줍니다. 또한 피부를 재생

시키는데에 도움이 되고 미백에도 효과적이며

콜라겐 형성을 도와 피부가 고와지는데에 

효과가 좋습니다.

지금까지 전복 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 뇌 건강, 간 기능 개선, 해독작용,

다이어트, 피로회복, 항암작용 등 많은 효능이

있습니다. 

전복은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에

몸이 차가운 분들은 적당량을 드시는 것이

좋습니다. 또한 4~5월의 전복은 내장에 독성이

있으니 내장을 제거한 후에 드시는 것이

안전합니다.

오늘 저녁은 전복 어떠신가요?