숙취에 좋은 음식

술 많이 드시나요?

저도 술을 좋아하는 편이라서 술을

자주 마시는 편인데요.

술은 좋은 사람들과 마실때는 즐겁고

재미있지만 다음날 숙취 때문에 힘이

든 것 같습니다.

숙취에 좋은 음식에는 어떤 것들이 

있을까요?

1. 콩나물

대표적인 숙취해소 음식인데요.

술드신 다음날에 콩나물 국밥 많이 

드시죠? 콩나물에는 아스파라긴 이라는

성분이 함유되어 있어서 알콜의 아세트

알데히드 성분의 독성을 제거해주어

숙취해소에 도움이 되고 간 기능을

강화시켜주며 피로회복에도 효과가 좋습니다.

2. 달걀

달걀이 숙취에 좋은 음식인지 모르는

분들이 계시는데요. 저는 술 마신 다음날

속이 안좋으면 계란후라이를 억지로라도

먹는 편입니다.

계란후라이를 먹으면 속이 편안해지는데요.

숙취에 좋은 음식인줄은 사실 저도 몰랐습니다.

달걀에는 알코올의 독소를 없애주는

아미노산인 L-시스테인이 함유되어 있고

노른자에는 간 해독을 돕는 메타오닌이

함유되어 있어서 안주로 계란말이를 드시는

것도 도움이 됩니다.

3. 토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 

함유되어 있습니다.

이 성분은 알코올 분해를 돕고 구연산

성분은 음주 후에 속쓰림을 완화하는데에

효과가 좋습니다.

안주를 드실때 토마토가 들어간 음식을

드시거나 음주 전후에 토마토를 드시면

숙취 예방에 도움이 될 것입니다.

4. 우유

우유에는 단백질과 지방, 비타민 등의 

성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

간의 해독 작용을 돕는다고 잘 알려져

있습니다.

음주 전에 우유를 섭취하시면 알코올의

흡수를 지연시키는데에 도움이 됩니다.

초콜렛도 숙취에 도움이 되는데요.

술마신 다음날 숙취가 심하시면 초콜렛

우유를 드시는 것도 좋습니다.

저도 초콜렛우유와 계란후라이는 꼭

먹는편인데요. 초콜렛우유도 큰 도움이

됩니다.

5. 오이

오이소주를 드시는 분들도 많이 계시죠?

오이도 숙취에 도움이 되고 수분보충에

효과적입니다.

또한 식이섬유도 풍부하여 몸속의 알코올

성분을 원활하게 배출시키는데에 효과가

좋습니다. 

6. 꿀

꿀도 숙취에 참 좋은 음식인데요.

술 드신 다음에 꿀물 많이 드실 것입니다.

꿀은 비타민과 아미노산, 무기질, 미네랄

성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서

숙취에 최고라는 헛개 만큼이나 알코올

분해에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

지금까지 숙취에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 헛개나무, 브로콜리, 사과, 바나나, 

녹차, 무, 배, 호박, 당근, 오미자 등이 있습니다.

숙취가 있으면 참 힘이 드는데요.

빨리 나으시고 좋은 하루 보내시기를

바랍니다.