생리통에 좋은 음식

여성분들은 한달에 한번씩 생리를

하게 되는데요.

생리통이 거의 없는 분들도 있지만

생활을 못하고 누워만 있을 정도로 

생리통이 심한 분들도 계십니다.

생리시기가 다가오는 것이 무섭다고

하는 분들도 계시는데요.

생리통에 좋은 음식에는 어떤 것들이

있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 석류

석류가 여성 분들에게 좋은 과일이라는

것은 알고 계실텐데요. 석류 속 성분인

에스트로겐이 체내의 호르몬 균형을

맞춰주는데에 도움이 되어서 생리통이나

생리 불순 등으로 고생하시는 분들이

자주 섭취하시면 도움이 됩니다.

2. 생강

저도 몸이 좋지 않거나 생리통이 있을때에는

생강차를 자주 마시는 편인데요.

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을

따뜻하게 해주어 도움이 되고 불규칙적인

생리주기를 균형있게 바꾸는데에도 도움이

됩니다. 

3. 바나나

바나나에는 비타민B 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 생리 전에 섭취하시면

생리전증후군 증상을 예방하는데에 도움이

되고 검은 반점이 생긴 바나나에는 칼슘

성분이 풍부하여 생리통 증상을 완화

시키는데에 도움이 됩니다.

4. 부추

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있고

혈액순환에 도움이 되는 음식으로 잘

알려져 있습니다.

혈액순환이 잘 되면서 혈액을 맑게 해주고

어혈제거에 도움이 되어서 생리통 완화에

도움이 됩니다.

5. 검은콩

콩은 남녀노소 누구에게나 좋지만 여성

호르몬인 에스트로겐 성분과 비슷한 

피토에스트로겐 성분을 함유하고 있어서

여성 분들에게 도움이 됩니다.

생리통을 예방하는데에도 도움이 되고

노화방지나 피부미용에도 좋은 효과를

볼 수 있으실 것입니다. 

6. 미역

출산을 하고 난 후에도 미역국을 많이

드시는데요. 미역에는 칼슘과 철분 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및

개선에 도움이 되고 자궁에 쌓여있는

노폐물을 없애주어서 생리통 증상 완화에도

도움이 됩니다. 혈액순환에도 좋아서

뭉친혈을 풀어주는데에 좋은 효과가

있습니다.

지금까지 생리통에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다. 이 밖에도 감자, 땅콩,

익모초, 등 푸른 생선, 시금치, 유자, 마늘,

쑥 등이 있습니다.

몸을 따뜻하게 해주시는 것이 좋고  따뜻한 

성질을 가지고 있는 음식을 드시는 것이 

도움이 될 것 같습니다.

빨리 나으시고 좋은 하루 보내시기를 바랍니다.