배탈에 좋은 음식

가끔 음식을 잘못 먹었다거나

너무 차가운 음식을 많이 먹었을때,

상한 음식을 먹었을때 등 배탈이 나는

경우가 있습니다.

배탈이 났을때에는 최대한 음식섭취를

자제하시는 것이 좋지만 조금 회복이

되었을때에는 기력 회복에 도움이 되는

부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다.

배탈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 바나나

바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분은 

위장 기능을 증진시켜주고 장을 진정시켜

주어서 복통을 완화하는데에 도움이 되어

배탈이 났을때 드시면 효과적입니다.

잘 익은 바나나를 드시는 것이 좋을 것

같습니다.

2. 매실

매실은 소화에 도움이 되는 음식으로

유명한데요. 설사와 변비 증상이 있을때에도

드시면 도움이 됩니다.

몸 안의 독소나 노폐물을 배출시키는데에

도움이 되고 카테킨산 성분이 장 속의

유해 세균의 번식을 억제해주어서 배탈이

났을때 드시면 도움이 될 것입니다.

3. 사과

아침에 먹는 사과를 금사과라고 부르는데요.

그만큼 건강에 도움이 됩니다. 또한 사과

껍질에는 펙틴 성분이 풍부하여 소화 기능을

도와주고 배탈을 예방해주며 장내 유해균을

없애주어서 설사 증상을 완화시켜 줍니다.

생으로 드시는 것보다는 갈아서 드시는 것이

더욱 좋습니다.

4. 흰 죽

장염 증상이 있으시거나 속이 좋지 않고

아플때에는 죽을 먹게 되는데요.

배탈이 났을때에는 흰쌀죽을 드시는 것이 

가장 좋습니다.

소화기관에 도움이 되고 스트레스를 완화해

주며 수분을 흡수하여 증상을 완화시켜

줍니다.

5. 생강

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 촉진시켜주며

음식을 부드럽게 소화할 수 있도록

도와줍니다. 생강 분말을 조금씩 드시거나

생강차를 마시는 것이 증상 완화에 도움이

될 것입니다.

6. 부추

부추에는 카로틴, 철, 각종 비타민 성분들이

풍부하게 함유되어 있어서 혈액 순환을 

원활하게 해주고 소화기관을 튼튼하게 

해줍니다. 설사를 할때 부추 꽃대를 진하게

달여 드시면 설사를 멈추는데에 도움이 되고

식중독 증상이 있을때에는 부추즙을 드시면

도움이 됩니다.

지금까지 배탈 났을때 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 밤, 연근, 마, 허브차, 감자, 파파야, 

된장, 키위 등이 있습니다.

잘 챙겨드시고 빨리 나으시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!