치질에 좋은 음식

치질 때문에 고생하시는 분들이

제 주변에도 몇 분 계시는데요.

치질은 장시간 변기에 앉아서 스마트폰을

하거나 배변시 과도한 힘을 주었을때

혈관에 압력과 긴장이 증가하게 되면서

발생이 됩니다.

치료를 하셨다고 하더라도 재발 위험이

있기 때문에 항상 관리를 잘 해주셔야 합니다.

치질에 좋은 음식을 자주 섭취하셔도 

좋은데요. 어떤 것들이 있을까요?

1. 요구르트

요구르트에는 유산균이 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 만들어줍니다.

이로인해 변이 부드러워지고 배변량을

늘려주어서 변비 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 또한 유해한 병원균과 대장균의

활동을 억제하여 치질 증상 완화에 도움이

됩니다.

2. 물

물은 하루에 1~2리터씩은 섭취를 하시는

것이 좋습니다. 수분 섭취를 많이 하시면

변에 수분이 많아지면서 대변을 보실때

훨씬 수월해 지는데요. 한번에 많은 양의

물을 섭취하지 마시고 조금씩 자주 드시는

것이 좋을 것 같습니다.

3. 바나나

바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 원활하게 해주어 숙변을

제거해주고 변을 부드럽게 해주어서 변비

예방에 도움이 됩니다. 또한 장 기능 개선에도

효과가 좋아서 장 건강에 도움이 됩니다.

4. 현미

현미에는 섬유소가 풍부하여 대변을 잘

배출시켜 주고 몸속 유해물질이나 노폐물

축적을 막아주어서 치질 예방 뿐만 아니라

성인병 예방에도 도움이 됩니다.

흰 쌀밥을 드시는 것보다는 현미를 섞어서

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

5. 알로에

알로에에는 식물성 섬유가 풍부하여 장의

연동 운동을 촉진시켜 주어서 변을 부드럽게

해주고 숙변을 제거하는데에 도움이 됩니다.

또한 장 속 독소, 노폐물, 세균을 제거해 

주어서 치질 증상 개선에 도움이 됩니다.

6. 브로콜리

브로콜리는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있는데요.

점막과 혈관의 건강에 도움이 되고 기능

활성화에 효과가 좋아서 치질이 생긴

항문의 환부 회복에 효과가 좋습니다.

꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다.

지금까지 치질에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 귤, 멸치, 해조류, 호박씨, 꿀,

묵, 무화과 등이 치질에 좋은 음식입니다.

치질에 좋은 음식들 잘 챙겨 드시면서

빨리 나으시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!