위염에 좋은 음식

요즘에는 10명중 9명이 위염증상을

겪어보았다고 합니다. 과식을 하게 되거나

술을 많이 마시거나 스트레스를 많이 받아서

등으로 인하여 위에 염증이 생기게 되는

것인데요. 불규칙한 식사나 자극적인 음식을

자주 섭취하게 되는 것도 위염이 생기게

되는 원인 중 하나일 것입니다.

위염에 좋은 음식 자주 챙겨드시면 도움이

될 것 같습니다.

1. 양배추

양배추는 위에 좋다고 잘 알려진 야채입니다.

위염 증상이 있을때 양배추를 드시면 

식도와 위점막을 개선하는데에 도움이 되고

위점막에 생기는 출혈을 막아줍니다.

평소에도 자주 섭취하시면 위 건강에

도움이 될 것입니다.

2. 감자

감자도 위에 좋은 음식 중 하나입니다.

위산과다로 생긴 위 궤양과 점막을 보호하고

개선하는데에 도움이 됩니다.

또한 각종 만성질환을 예방하는데에 

효과적이고 발암물질이 생성되는 것을

억제하여 위 건강에 좋습니다.

3. 브로콜리

브로콜리의 비타민U 성분은 위염과 

위궤양에 도움이 됩니다.

또한 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 위염, 위암, 위궤양 등의 원인으로

잘 알려진 헬리코박터파일로리균을

제거하는데에 도움이 되고 위점막을

재생시켜주는데에 효과가 좋습니다.

4. 연근

연근에는 무틴, 타닌, 철분 등의 성분이 

풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은

소염작용을 해주고 위 점막의 염증을

가라앉히는데에 도움이 되어 위염에 

효과적입니다. 연근은 조림으로 드셔도

좋고 즙이나 튀김, 부각을 만들어 드셔도

맛이 좋습니다.

5. 호박

호박도 위염에 도움이 되는 음식입니다.

호박에는 비타민A,B,C 성분이 풍부하여

만성 위염으로 인해 상처 난 위벽을

재생하는데에 도움이 됩니다.

또한 소화를 촉진시켜주어서 소화불량으로

고생하시는 분들이 자주 섭취하셔도 

좋습니다.

6. 우유

위벽이나 점막이 손상되면서 염증을 

일으키게 되는 것이 위염 인데요. 우유에는

위벽을 보호해주는 당단백질 성분이 

풍부하게 함유되어 있어서 평소에 자주

섭취하시면 위벽이 쉽게 상하지 않도록

도와주고 위를 보호해주어서 위염, 위궤양

등을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

지금까지 위염에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 무, 부추, 토마토, 단호박, 알로에,

마, 두부, 매실 등이 위염에 좋은 음식입니다.

위염 증상이 있으시다면 자극적인 음식은

피하시고 위염에 도움이 되는 음식을 드셔서

빨리 나으시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!