신장에 좋은 음식

신장은 콩팥이라고도 하는데요.

신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하고

노폐물을 배설하며 산염기 및 전해질 대사 

등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는

중요한 장기입니다.

신장이 좋지 않으면 몸이 붓는다거나 소변을

잘 보지 못하게 되는데요.

신장에 좋은 음식들 자주 챙겨드시면 도움이

될 것 같습니다.

1. 검은콩

검은콩은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

독소 및 노폐물을 배출시켜 주어서 혈액순환을

원활하게 해주고 신체를 해독하는데에 도움이

됩니다. 검은콩을 꾸준히 드시는 것이 좋고

콩으로 만든 두부나 된장, 두유 등도 자주 챙겨

드시는 것이 도움이 될 것입니다.

2. 옥수수수염

옥수수수염도 신장에 좋은 음식입니다.

물 대신 옥수수수염차를 자주 드시면 결석,

빈뇨 등에 도움이 되고 이뇨작용에 효과가

좋아서 소변을 잘 볼수 있도록 도와주고

몸의 붓기를 빼주는데에 효과적입니다.

3. 팥

팥도 대표적인 신장에 좋은 음식입니다.

팥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액

순환을 원활하게 해주고 이뇨작용에도

도움이 됩니다. 또한 비타민과 식이섬유,

회분, 당질 등이 풍부하게 함유되어 있어서

당뇨 예방, 신장염, 고혈압, 피로 회복 등에

도움이 됩니다.

4. 아스파라거스

아스파라거스는 천연 이뇨제로 잘 알려져

있는데요. 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어

있어서 신장 기능 개선에 도움이 되고

이뇨작용을 도와 몸 속 노폐물 및 독소를

배출하는데에 도움이 됩니다.

몸이 자주 붓거나 소변을 잘 보지 못하는

분들이 자주 드시면 도움이 될 것입니다.

5. 양파

양파는 건강에 참 좋은 음식입니다.

플라보노이드 성분과 강력한 항산화제인

퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의

혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 되고

독소, 노폐물 제거에 효과가 좋아서 신장

건강에 도움이 됩니다. 

6. 미역

신장이 제기능을 하지 못할때 미역을 드시면

도움이 되는데요. 노폐물, 독소를 배출하는데에

도움이 되고 혈액순환을 원활하게 해주며

혈액을 맑게 만들어줍니다.

또한 신장 자체를 보호하고 튼튼하게 만들어

주어서 신장 기능을 향상시키는데에 도움이

됩니다.

지금까지 신장에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 늙은 호박, 수박, 파인애플, 율무,

복분자, 산수유, 오이 등이 신장에 좋은 

음식이니 자주 챙겨드시고 항상 건강하시기를

바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!