아토피에 좋은 음식

아토피로 고생하시는 분들이 많이

계실 것입니다.

아토피는 가려움증을 주된 증상으로

하는 만성적인 염증성 피부질환으로

주로 영유아기에 시작이 됩니다.

요즘에는 미세먼지로 인해서 아토피가

심한 분들이 많다고 하는데요.

아토피에 좋은 음식들 자주 챙겨드시면

도움이 될 것입니다.

1. 현미

현미에는 비타민과 무기질, 섬유질 등의 

성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

섬유질이 변비를 예방하고 몸안에 중금속

배출에 도움이 됩니다. 또한 현미의 배아에

함유되어 있는 피틴산 이라는 해독 물질이

몸의 독소, 노폐물을 배출시켜 주어서 아토피

개선에도 도움이 됩니다.

2. 유산균

한 연구결과에 의하면 유산균 음식을

섭취할 경우에 아토피 질환의 위험성이

40% 이상 낮아진다고 합니다.

요거트, 청국장, 김치, 간장, 된장, 고추장

등이 대표적인 유산균 음식인데요.

시중에 판매되는 요거트는 당분이 많고

유산균이 많이 죽어서 직접 만들어 드시는

것도 좋은 방법일 것입니다.

3. 감자

감자도 아토피에 좋은 음식인데요.

감자는 몸의 독소를 해독해 주는 효능이

있습니다. 몸에 독소가 쌓이게 되면 아토피

증상이 악화되는데요. 감자가 독소 및 노폐물을

해독시켜 주어서 아토피 증상 완화에 도움이

됩니다. 

4. 브로콜리

브로콜리에 함유되어 있는 이소티오시아

네이트, 캠프페롤 이라는 성분은 항염증

물질로 알레르기 반응과 염증 반응을 억제

시켜 주어서 아토피 증상 완화에 도움이

됩니다. 또한 몸속의 독소를 배출시키고

면역력을 향상하는데에도 도움이 됩니다.

5. 토마토

토마토에는 식이섬유와 수분이 풍부하여

노폐물 배출과 부족한 수분 보충에 도움이

됩니다. 또한 베타카로틴, 비타민C, E 등의

항산화 성분들이 활성산소를 없애주고

세포 재생을 촉진시켜 주어서 노화방지나

아토피, 여드름, 기미 등의 개선에 도움이

됩니다.

6. 매실차

매실에 함유된 비타민과 구연산이 피부의

균을 잡아주는데에 도움이 되는데요.

해독, 살균 작용으로 피부를 진정시키고

콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력있고

깨끗하게 해주며 노화방지에 도움이 됩니다.

또한 면역력 향상, 숙취해소, 소화촉진

등에도 도움이 됩니다.

지금까지 아토피에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 양배추, 오이, 생강, 두부, 파프리카,

알로에, 쑥, 된장국, 무화과, 블루베리, 콩 등이

있습니다.

자주 챙겨드시고 증상 완화에 도움이 되었으면

좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요~!