유방암에 좋은 음식

유방암은 여성에게 발병하는 암 중에서

발병률이 두번째로 높은 암입니다.

평소에도 유방암에 좋은 음식 잘 챙겨

드시면서 생활습관과 식습관을 잘 관리

하시는 것이 좋을 것 같습니다.

유방암에 좋은 음식에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

1. 호박

호박에는 루테인과 셀레늄 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분들은 자궁과

유방에 암세포가 자라는 것을 억제해 줍니다.

또한 노화방지에 도움이 되고 피부미용,

항암효과도 좋습니다.

2. 강황

강황은 카레의 주 원료인데요.

강황에는 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분은 항염작용에 탁월한

효능이 있고 항암 효과가 좋으며 유방암이나

자궁암, 전립선암 등의 각종 암을 예방

하는데에도 효과적입니다.

3. 녹차

녹차에는 카테킨 성분과 에스트로겐,

플라보노이드 성분이 풍부한데요. 

이 성분들은 항산화 작용을 하여 활성

산소를 없애주어서 노화방지에 도움이 되고

항암 작용에 효과적입니다.

녹차를 자주 마시면 유방암 예방과 관리에

도움이 될 것입니다.

4. 마늘

마늘이 항암 효과가 탁월한 것은 잘 알고

계실 것입니다.

마늘에는 알리신과 셀레늄, 유황 화합물 

등이 함유되어 있는데요. 각종 암을 예방

하는데에도 효과가 좋고 알리신 성분은

헬리코박터균과 식중독을 유발하는 균을

사멸하는데에도 효과적입니다.

5. 올리브오일

올리브 오일에는 각종 항산화제와 식물성

생리활성 영양소인 파이토뉴트리언트 성분이

다량 함유되어 있어서 유방암을 예방하는데에

도움이 됩니다. 또한 항산화제 성분이 암을

유발하는 활성산소를 억제시켜 주어서 암을

예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

6. 양배추

양배추는 위에 좋다고 유명한 음식인데요.

비타민U가 함유되어 있어서 소화에 도움이

되고 위장건강에 도움이 됩니다.

또한 설포라판 성분이 항암효과를 가지고 

있어서 유방암을 예방하고 관리하는데에

도움이 됩니다.

지금까지 유방암에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 당근, 다시마, 미역, 콩, 과일,

채소, 견과류, 브로콜리 등이 유방암에 좋은

음식입니다.

잘 챙겨드시고 항상 건강하시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요!!