난소에 좋은 음식

임신을 준비중인 분들이나 갱년기

여성분들, 가임기인 분들이 중요하게

생각하는 것이 난소의 기능인데요.

요즘에는 늦게 결혼을 하셔서 더욱 

그런 것 같습니다.

난소에 좋은 음식들 잘 챙겨 드시면서

건강관리 잘 하시면 좋을 것 같습니다.

난소에 좋은 음식 알아보겠습니다.

1. 토마토

토마토는 건강에 참 좋은 음식입니다.

토마토에는 폴리페놀과 라이코펜 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 발암원으로부터

몸을 보호하고 세포와 유전자가 산화 

스트레스를 받는 것을 막아주어서 암 

예방에도 도움이 됩니다.

꾸준히 섭취하시면 난소 건강에도 도움이

될 것입니다.

2. 살구

살구씨에는 아미그달린 이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분은 암세포를 분해시켜 주어서

난소암 재발 방지와 치료에 효과가 좋고

비타민과 칼슘, 철분 등의 성분이 풍부하여

여성분들의 건강에 큰 도움이 됩니다.

3. 등푸른 생선

고등어나 연어, 꽁치 등의 등푸른 생선에는

오메가3, 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어

있어서 혈행을 개선하는데에 효과적입니다.

또한 뇌경색이나 심근경색, 고혈압, 동맥경화

등의 질환에 좋고 철, 비타민B 성분또한

풍부하여 난소 건강에 도움이 됩니다.

4. 석류

석류가 여성분들에게 좋다는 것은 잘 알고

계실 것입니다.

석류에는 수용성 비타민과 에스트로겐, 타닌

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 난소 건강에

좋고 호르몬과 비슷한 성분들도 다량 함유되어

있어서 갱년기 증상을 완화하는데에도 

효과가 좋습니다.

5. 생강

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 

몸을 따뜻하게 만들어주어서 여성분들에게

좋은 음식 입니다.

또한 생강은 난소암이나 난소염에도 도움이

된다는 연구 결과가 있는데요. 생강의 성분이

난소암 세포의 자연사를 유도하여 세포 사살을

시킵니다. 생강차로 자주 챙겨 드시면 도움이

될 것입니다.

6. 율무

율무도 난소 건강에 도움이 되는데요.

율무는 난소암이나 자궁암, 유방암 등

여성분들이 걱정하시는 암을 예방하는데에

도움이 됩니다. 

또한 체질 개선에 효과적이고 세포의

신진대사를 촉진시켜 주어서 면역력 향상에도

효과가 좋습니다.

지금까지 난소에 좋은 음식을 알아보았습니다.

이 밖에도 영지버섯, 마늘, 파, 부추, 들깨, 

브로콜리, 가지, 해조류 등이 난소에 좋은

음식입니다.

잘 챙겨드시고 조금이나마 도움이 되었으면

좋겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요~!